大家在日常忙了一天的工作，晚上養(yǎng)成良好的泡腳習慣，可以放松身心和疲憊，更重要的是可以避免發(fā)生雞眼的幾率，人們發(fā)生腳部雞眼是非常痛苦的，特別看到腳趾頭有黃色小疙瘩物質走路特別疼痛。那么，日常如何保養(yǎng)腳部避免發(fā)生雞眼呢?

皮膚專家稱，雞眼護理可多吃含維生素C的食物，如獼猴桃、橙子、檸檬、柚子。多吃維生素A，它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物。

經(jīng)常泡腳，養(yǎng)成每天晚上用熱水泡腳的習慣，以軟化雞眼和腳墊。運動完后多用熱水泡腳，增加其血液循環(huán)，使用雞尤清樂治療，無刺激，無腐蝕感。涂抹前先使用熱水泡腳。

選擇合適、寬松的鞋子，避免造成腳部畸形。當感覺到腳部某一部位受到擠壓和摩擦時，應及時選用雞眼墊、順趾器、分趾器、護趾套等足科支具，來減輕摩擦和擠壓。

避免吃一些辛辣，刺激累的食物，避免引起雞眼的惡化或感染，給自己造成一些不避免的麻煩。禁忌抽煙，喝酒等。

臨床表現(xiàn)：

1、雞眼：是局限性、角化性、圓錐形的增厚物，其基底部在表面上，尖頂朝內并壓迫鄰近的結構。它有兩種類型，硬雞眼發(fā)生于趾背或跖部，為小而堅固的、圓頂?shù)那鹫�，中央可見半透明的核，壓迫下部的感覺神經(jīng)時會產(chǎn)生疼痛。軟雞眼則是發(fā)生于趾間的疼痛性角化性丘疹，常呈浸漬狀，質軟，潮濕，白色，緊鄰的足趾可出現(xiàn)對吻損害。通常病期長的雞眼下方存在骨刺或外生骨疣。

2、胼胝：是壓迫導致的非穿透性、局限性角化過度�？梢娪陂g歇受壓的部位，尤其掌、跖部和關節(jié)的骨性隆起處。從事各種運動、某些職業(yè)或其他重復運動的人可發(fā)生特定大小和部位的胼胝特征，如沖浪者結節(jié)、拳擊手指墊、慢跑者趾、劃船者臀、網(wǎng)球趾、祈禱者胼胝、小提琴手的頸部胼胝、玩滾球者手等。當去除壓力后，它可自然消失。跖部多發(fā)，不合腳的鞋和年齡老化所致的足部變形等是導致足部發(fā)生疼痛性胼胝的部分原因。一種特殊的胼胝見于第二足趾(有時是第三)，伴有甲板橫嵴、增厚和甲下出血，稱為網(wǎng)球趾或稱中心胼胝。還可見于體操、足球、賽跑、橄欖球運動員和舞蹈演員，是由于趾尖與鞋之間反復碰撞所致。胼胝與雞眼的區(qū)別在于前者沒有穿透性中心核且有更加彌漫性的肥厚表現(xiàn)。

治療應該以緩解癥狀和糾正生物力學異常為目的。削去胼胝、去除雞眼的中央核可以迅速緩解癥狀�？梢远ㄆ谟脺胤试硭�浸泡后銼掉損害。外用水楊酸或尿素有助于軟化胼胝。軟鞋墊可以減少摩擦，提高舒適度。合腳的鞋襪和使用適當?shù)某C形器是解決問題的根本辦法。

對于預防發(fā)生雞眼的小妙招，相信現(xiàn)在大家都已經(jīng)有所掌握。我們在日常生活中一定要在選擇鞋子方面，盡量選擇大小適中的去試穿，并且養(yǎng)成每晚積極進行泡腳習慣，這些都是預防和保養(yǎng)腳部最好的方法。