多吃蔬菜水果預防黃褐斑。黃褐斑對女性的危害很大，而且如今是夏季，容易加重病情，造成意想不到的后果，要積極預防黃褐斑的發(fā)生。

黃褐斑主要因女性內分泌失調，精神壓力大，各種疾病(肝腎功能不全，婦科病、糖尿病)等以及體內缺少維生素及外用化學藥物刺激引起。對于皮膚的黃褐斑，主要本著預防與治療結合的方法。

那么如何預防黃褐斑的產生呢?專家介紹了幾個預防黃褐斑的方法：

多吃新鮮蔬菜水果：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等，奇異果等。

不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位涂防曬霜。

忌食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。

要想預防黃褐斑，女性朋友要多吃蔬菜水果，進行健康方式的預防。