馬上就要進入冬季了，女性朋友們開始注意自己皮膚的補水等護膚工作。有過敏性膚質的女性在這個時候要更加注意了。尤其是黃褐斑的女性朋友們除了要做好皮膚防曬，更擔心的問題是黃褐斑的顏色會不會加深。

如何善用飲食調理黃褐斑?這個問題是很多女性關注和想要了解的，接下來我們就來詳細了解一下：

善用中藥調理黃褐斑：

當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養(yǎng)皮膚;枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老，減淡黃褐斑、護膚美容的效果。煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節(jié)內分泌、養(yǎng)血效果，每周應喝2-3次。

善用飲食調理黃褐斑：

女性黃褐斑的皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養(yǎng)分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢復彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

善用食材調理黃褐斑：

步驟1、在攪勻的蛋黃里加一點蘇打粉，再滴入1—2滴檸檬汁，拌勻后涂在臉上，保留15分鐘后用溫水洗掉。

步驟2、用牛奶沖麥片粥，調勻成糊狀，涂在臉上，保留10—15分鐘后用溫水洗凈，再往臉部輕拍些涼水。

步驟3、把六片酵母片搗碎或直接用兩匙酵母粉，加一匙酸奶或一小塊酸乳酪，調勻后在面部.頸部薄薄地涂上一層，保留20分鐘后洗掉。

以上就是小編為您推薦的預防黃褐斑的飲食調理法，營養(yǎng)又健康。作為女性，每個人都很擔心自己的臉上長痘痘、黃褐斑等影響我們美觀的東西，所以大家從現在開始重視起來吧。