痤瘡多發(fā)于青年人，對(duì)于少男少女來(lái)說(shuō)，痤瘡是她們的煩惱。其實(shí)痤瘡是可以有效治療的，只要平時(shí)做痤瘡預(yù)防工作，一般不會(huì)帶來(lái)很大的麻煩。那么痤瘡的預(yù)防工作怎么施行呢?

一、注意飲食

青春期是人長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的關(guān)鍵時(shí)期，痤瘡患者應(yīng)攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和各種礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，以保證生長(zhǎng)發(fā)育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆制品，特別要多吃各種蔬菜和水果，尤其要多吃綠色葉類蔬菜。應(yīng)少吃或不吃辛辣食品，肥肉和動(dòng)物脂肪也應(yīng)避免，因?yàn)檫@些食品都可促進(jìn)皮脂的分泌，增加痤瘡的發(fā)生率。近來(lái)，有專家指出，常吃海帶可有效幫助痤瘡的預(yù)防。

二、保持充足的睡眠

每日痤瘡患者應(yīng)睡足8個(gè)小時(shí)，睡眠的最佳期是晚10時(shí)到凌晨3時(shí)，不要熬夜，睡眠不足痤瘡的發(fā)生率就高，對(duì)痤瘡的預(yù)防不利。

三、保持心態(tài)平衡

痤瘡既是病態(tài)也是一種生理現(xiàn)象，青春期在面部長(zhǎng)幾個(gè)痤瘡，不必過(guò)于擔(dān)心，只要不去動(dòng)它令其自然發(fā)展往往會(huì)自行消失。如過(guò)于焦慮，煩躁不安，反而會(huì)加重其發(fā)生，值得大家警惕。

另外專家提醒，患者一定要注意平時(shí)的飲食安全和營(yíng)養(yǎng)的均衡，保證充足的睡眠，不過(guò)度勞累。不要熬夜。還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自身的抵抗力。痤瘡患者能夠做好以上幾點(diǎn)。另外痤瘡患者最好還要多休息，不要過(guò)度熬夜、勞累，多參加鍛煉和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力。