黃褐斑也是女性毀容殺手之一，它的到來(lái)使很多朋友不敢抬頭見(jiàn)人，產(chǎn)生自卑心理，而且在治療上更是棘手，去斑霜雖可以達(dá)到一定的作用，但經(jīng)過(guò)陽(yáng)光的洗禮后，黃褐斑又重新回到了臉上，而且越來(lái)越多。

生活勞累導(dǎo)致黃褐斑上身，有很多的黃褐斑人群都是“累”出來(lái)的，熬夜、酒精、工作壓力，讓斑點(diǎn)“春風(fēng)吹又生”。

現(xiàn)代研究表明，黃褐斑的發(fā)生有內(nèi)分泌失調(diào)、紫外線(xiàn)過(guò)敏、體內(nèi)代謝失衡等原因，還有自然衰老或由一些長(zhǎng)期慢性病所導(dǎo)致，其中代謝失調(diào)造成“垃圾”沉積是主要成因。

祛除黃褐斑你也可以從吃上下手，教你如何“吃掉”黃褐斑

黃褐斑患者飲食上要注意多吃一些富含維生素C的食物，還要補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，如豆制品、牛奶、西紅柿、獼猴桃、藕、蘋(píng)果、梨、西瓜等水果，蔬菜類(lèi)里面的如菠菜、黃花菜、黑木耳等，給皮膚提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

另外，還需要注意保持大便通暢，排出*毒素。

便秘和腹部宿便者可以常喝一些乳酸菌飲品、酸奶等等;作息有規(guī)律，保證充足睡眠，對(duì)于阻止色斑的生成也有一定作用，對(duì)于那些工作壓力大的女性，建議要適當(dāng)?shù)蒯尫庞魫炃榫w，保持愉快心情。

其次：色斑患者平時(shí)少吃醬油、咖啡、可可等帶深色素的食品，以及蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。同時(shí)別用激素類(lèi)軟膏和刺激性化妝品，以盡力降低色斑的發(fā)生率，保持白皙潤(rùn)澤。

最后：女性要懂得關(guān)愛(ài)自己，調(diào)整內(nèi)分泌，要從平時(shí)做起。避免日曬，保持心情舒暢。多食含維生素C豐富的新鮮黃綠色蔬菜和山楂、橘子、鮮棗等水果，以及富含維生素E的食物如卷心菜、花菜和白芝麻等。

上文是生活勞累導(dǎo)致黃褐斑上身的相關(guān)知識(shí)，希望更多的患者能從吃上下手，“吃掉”黃褐斑，還你美麗容顏面。