很多懷孕或者即將懷孕的女性朋友，都很擔(dān)心自己是否因?yàn)閼言卸�長(zhǎng)出黃褐斑來。其實(shí)這種擔(dān)心不是多余的，但是我們可以從根本上預(yù)防黃褐斑的產(chǎn)生。其實(shí)，懷孕或者生產(chǎn)后只要注意飲食，就能避免黃褐斑問題。下面就給女性朋友介紹些食品，它們都會(huì)讓女性朋友在懷孕后，也不會(huì)長(zhǎng)出黃褐斑來。

1、牛奶

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，減緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

2、帶谷皮類食物

隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)漸漸增多，很容易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

豬腎薏苡仁粥，豬腎1對(duì)，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功效。

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3、黃豆

大豆中所含有非常豐富的的維E可以破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。

多補(bǔ)充富含維生素C的食物

1、西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

天天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能使孕媽咪臉色紅潤(rùn)。

孕媽咪還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15-20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有特別好的療效。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的食物纖維、磷、維C、鈣、鉀、維D和維B等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白凈。

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3、各類新鮮蔬菜

各類新鮮蔬菜含有非常多的維C，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，孕媽咪也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

4、檸檬

檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能讓皮膚滋潤(rùn)光滑。

同時(shí)專家還提醒。有的黃褐斑是可以在生產(chǎn)后自動(dòng)消失的，因此女性朋友也懷孕中也不必過份緊張，以免再對(duì)腹中的胎兒造成影響。合理的飲食，愉快的心情，這都能讓黃褐斑遠(yuǎn)離自己。