黃褐斑已經成為了中年女性的一大心病，怎樣才能遠離黃褐斑的困擾，讓自己擁有美麗亮白的容顏呢?我們一定要做好預防工作。預防黃褐斑就要找到引起黃褐斑的源頭，事實上引起黃褐斑的原因很多，但其中最重要的原因是內分泌和氣血的問題。

除此之外，由于老化造成的新陳代謝遲緩、皮膚干燥，精神壓力，甚至妊娠、生產時的荷爾蒙分泌失調等也都是形成黑斑的原因，總之，色斑的形成有其外在因素，也有其內在因素。我們若要防范，就必須內外兼顧才行。要美白就要先下“斑”。

1、營養(yǎng)補充，并健全肝臟功能。

2、防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉淀色素之護理工作。

3、保持愉快之心情，解除疲勞。

4、多攝取VitC含量高之美白食物及水果。

5、妊娠前后作適的保養(yǎng)及護理。

6、多食用含鈣較高之食物。

7、充足的睡眠。

8、對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、并還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養(yǎng)品。

9、避免長時間曝曬在日光下。

10、避免食用色素含量高之食物、飲料。

11、適當的運動，以促進血液循環(huán)及新陳代謝。

要美麗就要祛斑。但我們不能亡羊補牢不能等到引斑上身才去治療，我們一定要做好預防工作，讓黃褐斑遠離自己。