鹽是我們生活中的必需品，所以每個(gè)人每天都會(huì)攝入不同程度的鹽分。雖說(shuō)鹽是一種必需品，但是過(guò)多的食入對(duì)身體也是沒有好處的。鹽分的過(guò)量食入也是導(dǎo)致雀斑的原因之一，所以需要特別警惕。下面皮膚專家講解了為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。

警惕：吃鹽太多容易長(zhǎng)雀斑

食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于*血液和體液中，它們?cè)诒３?滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。

應(yīng)該說(shuō)，正常的鹽分?jǐn)z入并不可怕。不過(guò)，很多人飲食普遍偏咸，這也大大增加了日常鹽分的攝入量。

醫(yī)學(xué)專家們提醒大家，吃鹽多不僅會(huì)造成高血壓，還會(huì)直接影響人的容貌。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過(guò) 6克。因?yàn)槌缘孟痰娜搜�液總量�?huì)增加10%-20%，對(duì)心臟將產(chǎn)生很大的壓力。很多人都知道高血壓，吃得太咸是重要原因之一，但胃病與吃得咸也有關(guān)系，鹽能破壞胃黏膜的保護(hù)膜。還有鹽攝入越多，尿中鈣的排出量越大，極易發(fā)生骨質(zhì)疏松甚至骨折現(xiàn)象。

吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化發(fā)黑，容易長(zhǎng)雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。所以正常的鹽份吸收并不可怕，在平時(shí)的飲食過(guò)程中大家都應(yīng)該注意食鹽的量。

通過(guò)上述的講解大家可以了解到過(guò)分的攝入鹽分對(duì)身體是有害處的，所以需要特別注意。除了通過(guò)控制鹽分的攝入來(lái)預(yù)防雀斑，同時(shí)也需要注意防曬，這一點(diǎn)對(duì)于預(yù)防雀斑也是很重要的。