很多人都有青春痘的困擾，尤其是年輕人更為常見，這不僅影響了我們的外貌，更讓我們感到困擾和不自信。所以，了解如何預(yù)防和治療青春痘是非常重要的。在接下來的文章中，我將向大家分享十個(gè)可以幫助你擺脫青春痘的方法。

　　一、洗臉

　　每天洗臉兩次，早晚各一次。洗臉時(shí)不要用力搓揉，應(yīng)該輕輕按摩，尤其是鼻頭、下巴和額頭，這些是青春痘容易長的地方。選擇溫和且適合自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品，不要使用刺激性和含有大顆粒磨砂顆粒的洗面奶。

　　二、保持沐浴

　　保持每日的沐浴，使用溫水淋浴也有益于去除皮膚上的污垢和細(xì)菌，防止出現(xiàn)皮膚敏感和青春痘。

　　三、保持皮膚清潔

　　保持皮膚的清潔是預(yù)防青春痘的關(guān)鍵。使用合適的洗面奶、爽膚水和面霜及按摩皮膚都有助于保持皮膚清潔，并可以避免皮膚過油及出現(xiàn)痘痘。

　　四、調(diào)整飲食

　　注意飲食對于預(yù)防青春痘也很重要。盡可能的避免油炸、辛辣、甜食及飲料，多吃含有纖維素的水果、蔬菜等，對于促進(jìn)皮膚健康有幫助。

　　五、攝取足夠的水分

　　每天喝足夠的水分，讓皮膚得到充足的水分也是預(yù)防青春痘的重要途徑。推薦每天攝取排到便便呈無色或淺黃色的清透尿量的八分之一，即大約每天1500-2000毫升足夠了。

　　六、保持宜于自己的睡眠

　　每天保持良好的睡眠有助于促進(jìn)青春痘的治愈及不再出現(xiàn)。每晚保持充分的睡眠時(shí)間，有助于讓身體和皮膚得到充分養(yǎng)分和保養(yǎng)。

　　七、避免壓力

　　心理壓力不但對于身體健康有損害，同時(shí)亦對于皮膚健康亦有影響。避免過度工作及情感的刺激，避免焦慮，才能維持良好的身體和皮膚健康。

　　八、避免手部接觸皮膚

　　不要觸碰臉部和頭發(fā)，雖然手是最常接觸到細(xì)菌的地方，所以，避免這種接觸會有所幫助。

　　九、使用化妝品

　　如果要使用化妝品，使用適合自己膚質(zhì)的化妝品，避免使用過度的化妝品，如粉底，眼影等，會使皮膚負(fù)擔(dān)過重，容易出現(xiàn)青春痘。

　　十、不要摳痘

　　無論是臉上的痘痘還是身上的，都不要摳。這樣只會使皮膚上多余的油脂和細(xì)菌進(jìn)一步附著于皮膚上，導(dǎo)致感染和痕跡留下。

　　以上十個(gè)小技巧，可以幫助我們擺脫青春痘的困擾。每個(gè)人的情況是不一樣的，應(yīng)選用適合自己的方法，同時(shí)要堅(jiān)持使用，只有持之以恒，才能讓你擁有更好的皮膚和形象。