腳氣，也稱為水腫性皮炎，是由于腳部長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境下，血管壁透過(guò)多余的水分，導(dǎo)致足部腫脹、發(fā)紅、疼痛、瘙癢等不適癥狀的一種疾病。這在夏季尤為常見(jiàn)，因?yàn)樘鞖庋谉�，穿著不透氣的鞋襪，腳部很容易出現(xiàn)濕氣，使得腳氣的發(fā)病率隨之升高。那么，夏季應(yīng)該如何預(yù)防腳氣呢？

　　1.保持腳部清潔干燥

　　在夏季，腳部很容易處于潮濕狀態(tài)，容易滋生細(xì)菌和真菌，導(dǎo)致感染。因此，保持腳部干燥和清潔非常重要。每天洗完腳后，應(yīng)該把腳面和腳趾間的水分擦干，可以用毛巾或者吹風(fēng)機(jī)吹干。盡量不要穿同一雙鞋子，可以多準(zhǔn)備幾雙透氣性好的鞋子輪換穿著，也可以使用除臭消毒的鞋墊。

　　2.穿透氣性好的鞋襪

　　在夏季，選擇透氣性好的鞋襪可以有效地防止腳氣的發(fā)生。棉質(zhì)或絲質(zhì)的鞋襪可以吸收腳汗，讓腳部保持干爽，不易滋生細(xì)菌。而化纖或合成材料的鞋襪會(huì)使腳部過(guò)多地出汗，在潮濕的環(huán)境中更容易滋生細(xì)菌，加重腳氣癥狀。

　　3.按摩腳部

　　在夏季，經(jīng)常按摩腳部可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕腳部水腫的不適感。按摩的時(shí)候可以用橄欖油或艾葉等植物油，具有溫和的消炎、殺菌作用。

　　4.飲食要清淡

　　在飲食上，夏季應(yīng)該避免吃辛辣、油膩、刺激性強(qiáng)等食物，容易引發(fā)體內(nèi)濕氣，加重腳部水腫癥狀。要多吃新鮮水果、蔬菜、清淡的湯粥等，幫助身體排除多余的濕氣。

　　總之，夏季預(yù)防腳氣并不難，只要注意保持腳部干燥清潔，選擇透氣性好的鞋襪和飲食清淡健康，避免穿高跟鞋和長(zhǎng)時(shí)間處于同一姿勢(shì)下，多按摩腳部等，就能輕松避免腳氣的煩惱。如果出現(xiàn)腳氣的癥狀，及時(shí)就醫(yī)，避免病情進(jìn)一步惡化。