治療黃褐斑要多吃水果

　　黃褐斑是一種常見的皮膚色素沉著病，通常出現(xiàn)在面部、頸部和手背等位置。像黃褐斑這種色素沉著病，可以影響人們的外貌和心情。治療黃褐斑通常需要長時間的護(hù)理才能取得良好的效果，而且治療黃褐斑的藥物一般有很多副作用。那么，我們該如何通過飲食來預(yù)防和治療黃褐斑呢？

　　中醫(yī)認(rèn)為，引起黃褐斑的主要病因是血虛、血淤、肝氣郁結(jié)、氣滯血淤、肝腎不足、陰虛火旺或脾胃虛弱、氣血不足、排滯不暢、廢濁內(nèi)積。而西醫(yī)則認(rèn)為，黃褐斑主要與內(nèi)分泌、陽光、遺傳等有關(guān)，性激素失調(diào)、肝臟或腎臟功能不佳等原因都會導(dǎo)致黃褐斑的產(chǎn)生。

　　然而，通過合理的飲食來攝入適量的維生素C是治療黃褐斑的有效方法之一。維生素C是對皮膚顏色有很大影響的一種營養(yǎng)素，其自身可以抑制氧化劑的氧化作用，同時也可以抑制多巴醌的氧化作用。有多巴醌的部位越多，皮膚顏色就越暗淡。因此，維生素C攝入量的增加可以減少多巴醌的合成和降低皮膚色素沉著病的發(fā)生。

　　具體來說，多攝入富含維生素C的食物可以起到預(yù)防和治療黃褐斑的作用。維生素C主要存在于一些水果、蔬菜和豆類中。例如，柑橘、草莓、柿子、辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、綠色的深葉菜、西紅柿和南瓜等水果和蔬菜。此外，對于素食者和不愛吃水果的人來說，可以選擇維生素C補(bǔ)充劑。

　　值得注意的是，除了攝取適量的維生素C外，黃褐斑的預(yù)防和治療還需要注意一些其他方面的問題。例如，合理防曬、避免使用含有鉛和鋁等有害元素的化妝品、保持良好的睡眠和飲食習(xí)慣，都對治療黃褐斑有幫助。

　　綜上所述，通過攝入含有豐富維生素C的水果和蔬菜，能夠?qū)�黃褐斑的治療和預(yù)防發(fā)揮積極的作用。當(dāng)然，對于黃褐斑的治療，還需要遵循綜合治療的原則，注意飲食衛(wèi)生和生活習(xí)慣。