長了雀斑，患者不要自暴自棄或者是破罐子破摔，要調整好心態(tài)，積極做好臉部的護理。護理對于祛除雀斑起著很大的作用，護理不當只會讓雀斑更加嚴重。不過好多人得了雀斑卻束手無策，也不知道有哪些護理方法。對于雀斑的護理方法，下面小編將為大家做下簡單的介紹。

一：首要工作是防曬

色斑最怕的就是日曬。日光長時間暴曬或x線、紫外線的照射會加速色斑的病情，熒光燈長時間照射野可能使你的色斑加重。大家應該盡自己最大努力避免日曬。

二：防止電力輻射

如玻殼顯示屏、熒光燈、x光機、紫外線照射儀等，這些都有日曬的效果，甚至比日曬還嚴重，會導致色斑加重。

三：改掉你的不良習慣

抽煙、喝酒等。多喝水，多吃蔬菜及水果。

四：保持充足睡眠

保持好的情緒，因為精神好皮膚也會隨之好起來。

五：盡量避免有刺激性的食物

比如咖啡、可樂等，喝的多，老化就會快，導致黑斑加速擴大和變黑。

六：謹慎使用創(chuàng)傷性的治療方法

比如冷凍、激光燈，控制不好容易毀容，得不償失。

以上都是關于護理雀斑的一些簡單方法，希望對雀斑患者能有幫助。雀斑的恢復需要一定的時間，患者不要心急，也不要因臉上長了雀斑而自卑，調整好心態(tài)，積極做好雀斑的護理工作，避免雀斑復發(fā)。