毛囊炎發(fā)生后，會(huì)給很多的人帶來困擾，同時(shí)會(huì)另他們的皮膚健康遭受到了傷害，大家要將毛囊炎重視起來，而且還要多了解一些此病的預(yù)防辦法，讓我們來認(rèn)識(shí)一下預(yù)防毛囊炎的方法會(huì)是什么呢。

毛囊炎的預(yù)防：

1、保持衛(wèi)生：毛囊炎的最根本原因就是毛囊炎不清潔，造成病菌侵入毛囊，所以預(yù)防工作的首要問題就是做好個(gè)人的衛(wèi)生工作。平時(shí)要做到勤洗澡、換洗衣物，衣服要經(jīng)常清洗晾曬，以免病菌滋生。注意經(jīng)常洗頭，預(yù)防頭皮毛囊炎。洗頭發(fā)的時(shí)候不要用指甲抓撓頭皮，要用指肚輕輕按揉，頻率在每周三次左右即可，過于頻繁也會(huì)對(duì)毛囊造成傷害。

2、飲食注意：有的人吃了辣椒之類的食物就會(huì)在額頭或者臉上出現(xiàn)一些痘痘，這就是因?yàn)橛椭�分泌過剩，而毛囊又因?yàn)椴磺鍧嵅荒芗皶r(shí)排除油脂，造成毛囊堵塞，就是我們看到的痘痘。所以大家還要注意平時(shí)不要吃過于辛辣刺激和過于油膩的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，保持排便通暢就能及時(shí)排除體內(nèi)毒素，這樣也能減少毛囊炎的發(fā)病。

3、增強(qiáng)體質(zhì)：生命在于運(yùn)動(dòng)，每天參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體的新陳代謝，輕微的出汗也是排毒的一個(gè)方法。通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力，從而預(yù)防各種疾病的侵襲。尤其是老年人身體素質(zhì)差一些，可以借助健身器材進(jìn)行輕度的運(yùn)動(dòng)。大家要保持良好的情緒，積極的心態(tài)面對(duì)生活，精神放松的情況下也不易感染疾病。

毛囊炎的護(hù)理：

自身的衛(wèi)生：小孩毛囊炎患兒家長(zhǎng)應(yīng)注意小孩日常的清潔，對(duì)于頭部患有毛囊炎要注意洗頭的時(shí)候不要用手去抓，避免撓傷，引起皮膚發(fā)炎，另外就是減少洗頭的次數(shù)。孩子自己也要注意不要用手去撓抓丘疹。最好是把自己的指甲剪短，保持患處的干燥避免細(xì)菌感染。在飲食方面，父母要監(jiān)督孩子飲食均衡合理，患者應(yīng)少吃辛辣、肥膩或含糖量過高的食物。尤其是愛吃甜食的食物要給予克制。在生活方面，要加強(qiáng)鍛煉，提高身體抵抗力和自身的免疫力。同時(shí)生活要規(guī)律，注意休息，放松心情，減少壓力，積極樂觀的對(duì)待生活和學(xué)習(xí)。毛囊炎患者只要是平時(shí)注意不要吃辛辣的食物就好了，如果有可能最好是吃清淡的，做個(gè)湯什么的，尤其是蔬菜其實(shí)才是對(duì)毛囊炎較好的。

水果雖然對(duì)我們的皮膚很好，但是對(duì)于毛囊炎患者來講還是最好要少吃一下，因?yàn)橛泻芏嗨�果中的果糖成分是比較高的，太多的果糖會(huì)使毛囊炎加重。有一種水果也可以說是蔬菜對(duì)毛囊炎效果是非常好的，那就是圣女果，也就是我們通常吃的小西紅柿，我們可以把它當(dāng)做飯后或是晚上的水果，不但對(duì)皮膚好，對(duì)女孩子的減肥也是非常有效的，尤其是對(duì)便秘的人，便秘直接的毒素就會(huì)表現(xiàn)在皮膚，出丘疹，導(dǎo)致毛囊發(fā)炎引起毛囊炎，因此常吃圣女果是非常好的。

上述的這些內(nèi)容，現(xiàn)在為朋友們介紹的就是毛囊炎的預(yù)防辦法了，毛囊炎會(huì)讓較多的朋友陷入到困擾當(dāng)中，會(huì)波及到他們的日常生活，會(huì)帶來較嚴(yán)重的侵害，為此我們需要多認(rèn)識(shí)毛囊炎的知識(shí)，尤其是要注意做好關(guān)于毛囊炎的預(yù)防。