有些男人在平時(shí)會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)遺精的情況。其實(shí)這是一種病，必須及時(shí)治療，否則會(huì)對(duì)生活和工作造成極大影響。另外，除了需要及時(shí)治療外，做好保健也是非常有必要的，這樣可以使疾病不會(huì)復(fù)發(fā)。那么男人在平時(shí)該如何做好保健呢?

(1)勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別1-2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

(2)既病之后，不要過分緊張。遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

(3)消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

(4)慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

(5)遺精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時(shí)治療。

希望通過專家的講解，大家能夠?qū)︻l繁遺精的保健方法有所了解。建議大家能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在平時(shí)注意養(yǎng)生，不要經(jīng)常手淫，要經(jīng)常做些戶外活動(dòng)，這樣可以避免頻繁遺精出現(xiàn)。