男人看似強大，但是由于他們的自尊是比自己的生命還要重要的，有時反而會變得更加的脆弱，而性功能障礙卻是增加了它的脆弱性，還給人們帶來了巨大的痛苦，它還可以引起失眠等一系列的癥狀，給眾多的患者帶來嚴(yán)重的困擾，為了提高你的生活質(zhì)量，遠離困擾，怎樣避免患上性功能障礙呢?

1、樹立正確的性觀念

男性在平時應(yīng)樹立正確的性觀念，盡量避免濫交，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到飲食有度，盡量控制性生活的頻度，還要注意禁止手淫的發(fā)生。

2、注意心理的調(diào)節(jié)

男性在日常生活中若是患有性功能障礙的疾病，其心理治療也是很重要的，要多注意心理的調(diào)節(jié)，且家人還要給予更多的安慰以及關(guān)心。

3、夫妻間應(yīng)互相尊重

男性在平時若是偶爾出現(xiàn)性功能障礙的現(xiàn)象，夫妻間應(yīng)互相尊重，妻子應(yīng)多加關(guān)心以及諒解，避免引發(fā)更嚴(yán)重的危害發(fā)生。

4、戒除煙酒

男性在平時若是經(jīng)常性的抽煙喝酒，會直接導(dǎo)致性器官長期處于充血的狀態(tài)，進而進一步的加重了疾病的癥狀，因此男性在平時應(yīng)戒除煙酒。

5、加強體育鍛煉

男性在平時應(yīng)多注意加強體育鍛煉，其不僅可以改善血液的循環(huán)，還可以增加身體的抵抗力，減少疾病引發(fā)的幾率，且運動對于性功能障礙的預(yù)防也是很重要的。

具體該怎么做呢?

1、防治影響性功能的疾病

急慢性前列腺炎、前列腺增生、前列腺痛、更年期綜合癥、急慢性腎炎等疾病容易引起性功能減退。腎臟病癥更易引起并發(fā)癥，影響性功能。男性出現(xiàn)生殖感染會誘發(fā)生殖系統(tǒng)疾病，一定要注意日常個人衛(wèi)生。

2、預(yù)防心理、精神上的影響

中醫(yī)上說“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐……喜傷心、怒傷肝、悲傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。若心理、精神上受到影響，就會使身體健康產(chǎn)生很多問題，引發(fā)疾病。因此，調(diào)整好情緒，保持心情開有益于身體健康，避免一些疾病的發(fā)生，從而降低患性功能減退的幾率。

3、正確對待性生活

節(jié)制性生活，切不可酒后同房、縱欲過度，從而影響精力及身體健康，導(dǎo)致出現(xiàn)性欲減退，引起性功能障礙。性生活切忌緊張和無故懷疑自己的性功能，否則，時間長了就會影響正常的性功能。

4、慎用藥物，避免藥物因素影響

如青壯年高血壓患者要慎用降壓藥，易減弱性欲。有較好的壯陽功能的中藥，可以增強性功能，但長期使用會耗傷腎陰，影響腎陽化源不足而導(dǎo)致性功能衰退。

通過以上內(nèi)容的介紹，陽光活潑的男人他們是很樂觀的，一般的困難都是難以打敗他們的，他們的性格當(dāng)中有著堅強。但是性功能障礙就這一個簡簡單單的名字就能夠擊碎他們的所有的堅強�，F(xiàn)在很多性功能障礙患者正在飽受失眠之苦。