前列腺結(jié)石的出現(xiàn)與我們生活中的一些不良習(xí)慣有很大的關(guān)系，尤其是男性朋友長期久坐、憋尿，在一定程度上都會使前列腺受到刺激，引起結(jié)石的出現(xiàn)，除了在生活中要多喝水之外，還要注意多了解一些自我保健方法，輔助患者早日康復(fù)。

自我治療前列腺結(jié)石的方法

1、不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

2、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

3、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

4、適量運(yùn)動：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動5次;三：每次運(yùn)動得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動后，實際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

5、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

6、注意個人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。

7、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

8、勿過勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

9、保持心情舒暢，做到樂觀豁達(dá)，及時排解自己的不良情緒。

10、過有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2~3次;31~50歲，每周1~2次;51~60歲，每月2~3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次。

前列腺結(jié)石飲食上的方面做如下總結(jié)：

1、多喝水：

喝水能夠稀釋尿液，對于減輕前列腺結(jié)石的癥狀很有幫助，前列腺結(jié)石患者每天喝大量的水，一天最好能排出約1.14公升的尿液。

2、多食用富含維生素A的食物：

前列腺結(jié)石患者要多使用富含維生素A的食物，因為維生素A可以維持尿道內(nèi)膜健康，有助于避免前列腺結(jié)石癥狀加重，同時還可以預(yù)防前列腺結(jié)石復(fù)發(fā)。這類食物包括：胡蘿卜、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高劑量的維生素A有毒，服用前最好請教醫(yī)生。

3、控制鈣的攝入：

鈣是形成前列腺結(jié)石的主要物質(zhì)之一，因此，前列腺結(jié)石患者要盡量控制鈣的攝入，不要吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。一般胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結(jié)石，則服用胃藥時應(yīng)選擇含鈣量較少的品牌。

需要說明的是，控制鈣的攝入，不代表禁止攝入鈣，鈣是*必須的礦物質(zhì)，適當(dāng)?shù)臄z入是必須的，患者最好能夠在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理控制鈣的攝入量，同時可以多加運(yùn)動，盡量減少鈣在血液中沉積。

4、服用鎂及維生素B6：

前列腺結(jié)石患者可以適當(dāng)服用鎂及維生素B6，科學(xué)研究證明，適當(dāng)?shù)逆V及維生素B6可減少90%的前列腺結(jié)石的復(fù)發(fā)率，對治療前列腺結(jié)石也有所幫助。

5、減少蛋白質(zhì)的攝取量：

前列腺結(jié)石患者要盡量控制蛋白質(zhì)的攝取量，過度的蛋白質(zhì)攝入對前列腺結(jié)石患者有害無益，常見的包括肉類、干酪、魚和雞都在蛋白質(zhì)范圍內(nèi)。

6、減少鹽分的攝�。�

鹽與前列腺結(jié)石的形成密切相關(guān)，因此，要防治前列腺結(jié)石就要減少鹽分的攝取，盡量少吃各種高鹽分的食物。

7、限制維生素C的用量：

維生素C我們都知道，是一種對*很有益處的物質(zhì)，但是對解釋患者，特別是草酸鈣的結(jié)石患者來說，它并不是那么完美。專家建議，前列腺結(jié)石特別是草酸鈣結(jié)石患者要盡量限制維生素C的用量。

前列腺結(jié)石患者在飲食方面有很多注意事項，大家要注意運(yùn)用到生活中去，避免因為飲食護(hù)理不當(dāng)，導(dǎo)致病情加重或者是不能早日康復(fù)，在患上結(jié)石之后一定要注意鈣的攝取量，避免鈣在血液中沉淀，加重結(jié)石，希望以上的介紹能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭��?/p>