經(jīng)常性的遺精對(duì)于男性朋友的健康影響還是比較大的，患者病發(fā)的時(shí)候要及時(shí)的到正規(guī)的男科醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，千萬(wàn)別一直的拖延不然會(huì)導(dǎo)致自己的病癥更加的嚴(yán)重的，那男性朋友因?yàn)楦腥境霈F(xiàn)了遺精的情況后，個(gè)人飲食注意什么呢?

吃番茄保護(hù)前列腺，番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。這種天然類(lèi)胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100～200克番茄，就能滿(mǎn)足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被*充分吸收。

吃 燕麥有益心血管，男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、腦卒中等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物 油中都含有維生素E，所以男性應(yīng)多吃這類(lèi)食物。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家妮基·庫(kù)拜克表示，燕麥含有豐富的可溶纖維素，可通過(guò)清理膽固醇來(lái)保護(hù)你的心臟和血管。有資料 顯示，燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的概率達(dá)到了30%，甚至更高。

多吃蠔能補(bǔ)精，男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性*里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的質(zhì)與量。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿(mǎn)足一天所需(15毫克)，從而增強(qiáng)男性的性能力。

含鋅豐富的食物還有魚(yú)、豬肝、牛肉、蝦、貝類(lèi)、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。

吃鮮棗對(duì)付高壓工作，男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色，因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3～5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素c，緩解工作、生活的壓力。

除鮮棗外，維生素c含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、西藍(lán)花、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對(duì)抗壓力。

吃大蒜緩解疲勞　人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助于維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜還可提升免疫力，具有抗氧化作用，同時(shí)被視為防癌食物。

吃 深海魚(yú)減少腦卒中　男性患高脂血癥、腦卒中的年齡正逐漸年輕化，而深海魚(yú)中所含的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酰甘油等，對(duì)心 臟血管特別有益。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等，可以輪換著吃，要記住每星期應(yīng)至少吃?xún)纱昔~(yú)。

因?yàn)楦腥径鴮?dǎo)致男性朋友出現(xiàn)了遺精的情況是比較的多見(jiàn)的，患者病發(fā)的時(shí)候要及時(shí)的到正規(guī)的男科醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，其次病人的個(gè)人飲食可以適當(dāng)?shù)膮⒖忌衔闹械膫�(gè)人飲食，要多注意休息，盡量的避免病情嚴(yán)重。