男人一旦患性功能障礙將直接影響夫妻間的性生活和諧和彼此的健康，因此，男性朋友要做到防微杜漸，那怎么才能做到預(yù)防性功能障礙呢?下面小編為你介紹三個預(yù)防性功能障礙的方法。

三個預(yù)防男性性功能障礙的方法

第一，多運(yùn)動

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬兩三層樓梯差不多。所以需要平時鍛煉體力，身體是革命的本錢，有了好的身體才會有好的性生活，兩者是有聯(lián)系的。

第二，要放松

當(dāng)男人處在壓力之下，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，但腎上腺素增加對男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

第三，規(guī)律生活

男人不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。但這一點很多男人都不能做到，不過在此建議男性朋友，為了您和您的家庭請規(guī)律生活。

以上就是預(yù)防性功能障礙的三個預(yù)方法，男性朋友要做到預(yù)防，平時加強(qiáng)身體鍛煉，注意飲食習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)身體有不適的地方請及時就醫(yī)，堅持早治療早康復(fù)的原則，為了您的健康和家庭的和睦，一定要及時治療。