前列腺增生自我保健，人的前列腺，自出生后到青春期前，生長(zhǎng)發(fā)育緩慢;青春期后生長(zhǎng)速度加快，大約24歲左右發(fā)育至頂峰;30-45歲之間，一部分人的前列腺體積趨向于萎縮，腺體體積變小，另一部分人則可趨向于增生，腺體體積逐漸增大，若明顯壓迫前列腺部尿道，可造成膀胱出口部梗阻，而出現(xiàn)排尿困難的相關(guān)癥狀，即前列腺增生癥。由于此種增生屬良性病變，故其全稱為良性前列腺增生癥。那么前列腺增生患者如何自我保健

所謂前列腺增生，就是指由于各種原因引起的細(xì)胞分裂活動(dòng)增強(qiáng)，引起實(shí)質(zhì)細(xì)胞數(shù)量增多，從而造成的組織、器官的何種增大。前列腺增生癥是老年男性的常見疾病，一般在40歲后開始發(fā)生增生的病理改變，50歲后出現(xiàn)相關(guān)癥狀。

前列腺增生自我保健

前列腺增生癥患者進(jìn)行積極的自我保健 ，對(duì)配合治療及疾病的轉(zhuǎn)歸有著十分重要的意義。

1.及時(shí)治療泌尿生殖系感染，積極預(yù)防尿潴留的發(fā)生。

2.保持心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過(guò)度勞累。

3.盡可能少騎自行車，因自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

4.切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿，以免損害逼尿肌功能加重病情。

5.對(duì)于性生活，既不縱欲，亦不禁欲，可根據(jù)年齡和健康狀況而定。但有尿潴留病史者應(yīng)小心謹(jǐn)慎，最好不過(guò)性生活。

6.飲食以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜瓜果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以減少前列腺充血的機(jī)會(huì)。

7.適度進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于機(jī)體抵抗力的增強(qiáng)，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。

8.每天晚上睡覺(jué)前，進(jìn)行穴位（涌泉、會(huì)陰、關(guān)元、中極等）按摩，并反復(fù)做提肛運(yùn)動(dòng)。