對(duì)于青春期的男性朋友們來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)遺精的情況是一種特別常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是如果已經(jīng)結(jié)婚的男性朋友在生活中頻繁出現(xiàn)這種情況的話，就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿和早泄東西現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以這應(yīng)該也算是一種疾病，男性在出現(xiàn)這種情況之后，也應(yīng)該要盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

遺精是進(jìn)入青春期之后的男生基本上都會(huì)出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，一般一個(gè)月兩到三次為正常，正常遺精一般是不會(huì)對(duì)身體造成太大危害的。

若是經(jīng)常出現(xiàn)遺精的情況，則可能對(duì)男性的身體造成巨大的傷害。男子進(jìn)入青春發(fā)育期后，生殖器官會(huì)每時(shí)每刻地產(chǎn)生包括精子和精漿兩種成分的*，并且不斷地在輸精通道里積聚。

俗話說(shuō)“滿則溢”。*在積聚到處于飽和狀態(tài)時(shí)，便會(huì)通過(guò)遺精方式排出體外。一般來(lái)說(shuō)，健康的未婚男子每月有一二次遺精，有時(shí)稍多幾次，這是正常的生理現(xiàn)象。如果遺精次數(shù)頻繁，幾天發(fā)生一次或一個(gè)月發(fā)生4次以上，以及婚后有了正常的性生活，還多次遺精，那就屬于不正常了。如果長(zhǎng)期頻繁遺精，天天發(fā)生，甚至一夜發(fā)生幾次，則有可能是病理性的，如：前列腺炎，就是最常見(jiàn)的引起頻繁遺精的原因之一。建議您到醫(yī)院就診，可通過(guò)先進(jìn)的診斷技術(shù)來(lái)確診，針對(duì)性治療是完全可以治愈的

三大運(yùn)動(dòng)有助男人遠(yuǎn)離遺精

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

提肛運(yùn)動(dòng)法

坐在床上做收縮肛門(mén)的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去必有效果。

冷水沖洗法

在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開(kāi)始時(shí)，沖洗的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

男性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中，也可以通過(guò)一些有效的運(yùn)動(dòng)方法，來(lái)幫助自己避免遺精這種情況的出現(xiàn)，專家也針對(duì)這些有效的運(yùn)動(dòng)方法為我們進(jìn)行了介紹，如果在日常生活中，有男性朋友正在被這種疾病困擾的話，那么希望大家可以通過(guò)這些方法，幫助自己盡快擺脫這種疾病的危害。