大家也應(yīng)該都知道，在日常的生活中是有一些男性朋友們我用手淫的方法來(lái)解決生理的問(wèn)題，因此當(dāng)男性朋友們手淫過(guò)多也會(huì)給男性朋友的身體帶來(lái)更大的傷害，偶爾有很多的男性朋友們都出現(xiàn)了手淫過(guò)度導(dǎo)致的早泄現(xiàn)象，那么長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致早泄怎么辦?

1、及時(shí)分散注意力，多參加戶(hù)外活動(dòng)，比如打籃球等，多和朋友聊天，白天應(yīng)該多勞累晚上就應(yīng)該容易疲勞睡覺(jué)了，盡量不接觸黃色淫穢的書(shū)籍和錄像，慢慢習(xí)慣就就不會(huì)了。晚上睡覺(jué)前喝杯牛奶，泡個(gè)熱水腳提高晚上的睡眠質(zhì)量，應(yīng)該正視手淫的危險(xiǎn)，盡量控制。

2、首先是要解除手淫。然后從思想上要有足夠的毅力和信心。

3、飲食上可適當(dāng)增加補(bǔ)益類(lèi)食物的攝入，但一定要分清癥狀--是陰虛還是陽(yáng)虛，對(duì)癥選擇食物，切不可一概而論。

4、增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以加快血液流動(dòng)速度，還可以強(qiáng)健心肌，增加陰莖供血量，有助于增強(qiáng)勃起能力。

5、手淫太多早泄怎么辦。充分認(rèn)識(shí)和了解性知識(shí)，正確對(duì)待性欲，不要認(rèn)為性愛(ài)是見(jiàn)不得人的事情，更不要輕易給自己扣上“性無(wú)能”的帽子。夫妻間要加強(qiáng)溝通，消除性生活中的不和諧因素，避免缺乏溝通造成的各種誤解。

通過(guò)以上這篇文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該都知道了長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致早泄怎么辦了吧?因此在文章的內(nèi)容里也為大家做了非常詳細(xì)的介紹，所以建議在生活中有手淫習(xí)慣的男性朋友們一定要解除手淫，同時(shí)也建議大家在日常的生活中一定要增加運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也建議大家要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。