我們都知道，男性朋友是很要面子的，對(duì)于夫妻房事也是如此。很多男性朋友們會(huì)認(rèn)為，陽(yáng)痿是一件丟臉的事情，說(shuō)出去是會(huì)讓人笑話的，難道陽(yáng)痿就真的沒法治了嗎?殊不知，生活中預(yù)防陽(yáng)痿的方法有很多，運(yùn)動(dòng)的好處有很多，除了讓男性強(qiáng)健身體以外，還可以提高性能力。下面，介紹有效預(yù)防陽(yáng)痿的方法。

陽(yáng)痿的預(yù)防方法：

1.消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

2.節(jié)房事。長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

3.提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

陽(yáng)痿是每個(gè)男性都會(huì)出現(xiàn)的情況，所以，當(dāng)男性陽(yáng)痿時(shí)切不可灰心喪氣。堅(jiān)持以上幾點(diǎn)的做法，可以幫助男性很好的預(yù)防陽(yáng)痿，保持有規(guī)律的夫妻房事，不僅可以提高性生活的質(zhì)量，而且對(duì)于家庭夫妻雙方的感情也能起到很大的作用。