早泄是影響到男性性功能的一項關(guān)鍵因素，然而早泄疾病的發(fā)生率一直在不斷的增加，許多男性患者都已經(jīng)受到了早泄疾病的影響，也會給內(nèi)心增添無數(shù)的煩惱，就會讓男性患者在妻子以及家人面前出現(xiàn)嚴重的自卑心理，那么，早泄都有哪些預(yù)防方法呢？

一、平時生活中要戒煙酒，現(xiàn)在的男性朋友，普遍都喜歡抽煙喝酒，但是酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，很多飲酒的人出現(xiàn)早泄或不育;長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，因此戒煙可預(yù)防早泄。過度飲酒是會引起早泄的，如果飲酒不合適，還會引發(fā)很多別的副作用。

二、加強體育鍛煉，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且防止過勞，注意休息，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡，這些都可以避免早泄的發(fā)生。運動一直都是預(yù)防各種疾病最好的選擇，不但可以提高免疫力，還可以鍛煉身材。

三、避免器質(zhì)性早泄，在發(fā)生其他疾病，比如慢性病和泌尿生殖系統(tǒng)疾病的時候，一定要治療徹底，避免引發(fā)器質(zhì)性早泄。

四、消除心理因素，早泄有很大一部分原因都是心理因素，性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。夫妻雙方在平時還要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

男性早泄應(yīng)該如何預(yù)防

1、注意不良習(xí)慣的影響。男性得了早泄的原因可能是部分不良習(xí)慣的影響。如手淫、房事不節(jié)制等，應(yīng)該預(yù)防辛辣刺激、預(yù)防喝酒、吸煙的危害。

2、注意性生活質(zhì)量。為了男性早泄的影響，專家提倡男性要在良好的條件下，進行性生活。注意不能在疲勞后進行性生活，也不要勉強性生活，這是防治早泄所忌諱的。

3、多吃海產(chǎn)品和富含鋅食品。因男性*中含有較高溶度的鋅，它可以保護性作用，另有助于提高身體的免疫力。

4、增強身體的鍛煉。因目前的男性白領(lǐng)工作，經(jīng)常會有應(yīng)酬、出差等造成生活習(xí)慣不規(guī)律，免疫力降低，從而精力也就降低。所以，平時應(yīng)該多注意鍛煉，保持一個良好的體魄。

5、正確認識和對待性生活。預(yù)防男性早泄，應(yīng)該正確的擺正認識態(tài)度。專家提倡男性應(yīng)該進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將一般情況誤解為早泄。另外，要注意預(yù)防發(fā)作婚前的性行為。

溫馨提示，為了降低男性出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象，平時一定要特別注意培養(yǎng)正確的生活方式，避免器質(zhì)性早泄的發(fā)生，就要多注意降低一些其她疾病的存在，同時可以堅持做好有效的體育鍛煉，尤其要注意防止過度疲勞。