隨著夏季的到來，很多男性開始出現(xiàn)腎虛的癥狀，如頭暈、乏力、腰酸等，這往往與長期的工作疲勞、飲食不規(guī)律等有關系。對于男性腎虛的治療，藥膳也許是一個好的選擇。

　　首先，不妨了解一下腎虛的誘因及對策：

　　1. 夏季高溫多汗，容易導致*失水，腎臟的負擔加重，從而引發(fā)腎虛。解決方法是保持水分攝入，多喝水或飲用綠豆湯、薏仁粥等。

　　2. 長期熬夜、過度使用電腦等，容易累及腎臟。解決方法是保證足夠的睡眠時間，合理安排工作和休息。

　　3. 飲食過于油膩和富含刺激性食物，如辣椒、酒精等，容易加重腎臟負荷，加重腎虛癥狀。解決方法是以清淡飲食為主，少食辛辣刺激性食物。

　　根據(jù)古方藥膳學理論，夏季男性腎虛可通過食療調理，對畏寒、性機能減退、腰酸腿軟等癥狀進行改善。下面介紹幾種男性腎虛藥膳：

　　1. 杞子肉餅

　　材料：瘦肉200g，杞子100g，蔥、姜、醬油、料酒、鹽適量。

　　做法：將瘦肉切成肉茸，杞子浸泡過水去雜質。將瘦肉、杞子、蔥姜末、醬油、料酒、鹽拌好，攪拌成肉餅。平底鍋加入適量的油，燒至溫熱，將肉餅攤進平底鍋，兩面煎至金黃色即可食用。

　　功效：杞子具有滋腎健脾、益精明目的作用，搭配瘦肉可起到養(yǎng)血、滋潤腎臟的作用。

　　2. 枸杞雞肉湯

　　材料：雞肉200g，枸杞50g，干貝10g，鹽適量。

　　做法：雞肉洗凈后切塊，與枸杞、干貝一起放入鍋中，加適量清水煮沸后，轉小火燉煮20分鐘左右，加鹽調味即可。

　　功效：枸杞和干貝均有益腎臟的作用，搭配雞肉可起到滋養(yǎng)腎臟、健脾益氣、補益正氣的作用。

　　3. 紅棗蓮子粥

　　材料：若干紅棗、若干蓮子、粳米適量。

　　做法：將粳米、紅棗、蓮子一同洗凈，加適量清水煮沸后，轉小火煮20分鐘左右，至粥熟后，加適量白糖調味即可。

　　功效：紅棗可養(yǎng)心補血、補脾益氣，蓮子具有健脾益腎、改善腎虛癥狀的作用。

　　總的來說，藥膳是一種安全、健康的治療男性腎虛的方式，但是需要根據(jù)不同的體質、癥狀進行合理選擇。同時，應兼顧飲食均衡和運動鍛煉，才能取得更好的效果。