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有哪些動作可以緩解遺精

有哪些動作可以緩解遺精

有哪些動作可以緩解遺精?這個問題在生活中是很多的患者都想要了解的,因為大家在生活中只有正確的緩解工作,才可以有效的緩解已經(jīng)這種疾病的發(fā)生,但是大家對于這個問題都是缺乏了解的,那么有哪些動作可以緩解遺精?

1、自我按摩法

用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調(diào)整和改善性功能。

2、提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每次可收縮48~64次。收縮時吸氣,放松時呼氣,動作宜柔和、緩慢而富有節(jié)奏,用力均勻。持之以恒,長期堅持下去必有效果。

3、仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨著腹肌力量的增強,上述動作重復次數(shù)可逐漸增加。

4、冷水沖洗法

在氣溫、環(huán)境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘,有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時,沖洗的時間不宜過長,體質(zhì)虛弱者慎用此法。

5、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內(nèi)側(cè)夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續(xù)半分鐘后走動幾步,讓肌肉放松后再做。如此反復進行,次數(shù)自定。

綜合以上文章內(nèi)容的敘述,想必大家對于緩解一定的動作也都有了更多的了解和認識,希望以上介紹的這些緩解都能夠給更多男性朋友帶來幫助,男性朋友在生活中出現(xiàn)的遺精這種現(xiàn)象一定要采取正規(guī)的治療措施,及早的進行治療。