雖然有很多的方法在手，但是都實(shí)驗(yàn)過(guò)了，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有什么是有效果的，可能這個(gè)是不適合這些患者的情況和體質(zhì)所以才不會(huì)產(chǎn)生一定的效果，那么想要得到有效的效果應(yīng)該要怎么辦呢?就拿預(yù)防性功能障礙這個(gè)疾病來(lái)說(shuō)，我們來(lái)看看都會(huì)有哪些有效的方法存在著!

1、注意飲食調(diào)理：多吃狗肉、羊肉、羊腎等，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防性功能障礙問(wèn)題。預(yù)防性功能障礙不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

2、節(jié)房事戒手淫：長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致性功能障礙的重要病因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治性功能障礙的有效措施。

3、戒煙酒對(duì)于防治性功能障礙也有著積極的作用：長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起性功能障礙。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成性功能障礙的病因有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重，酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子癥狀為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)性功能障礙或不育。

4、消除心理病因：要對(duì)性功能障礙有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神病因?qū)π怨δ艿挠绊憽Ｒ�正確對(duì)待性功能障礙，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼，不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧病因，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力，性交時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

5、提高身體素質(zhì)：身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是性功能障礙發(fā)病病因，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

我站專家指出，文章就是介紹了有效預(yù)防性功能障礙的方法，希望男性們能夠認(rèn)識(shí)一下，做好性功能障礙的預(yù)防準(zhǔn)備工作對(duì)男性來(lái)說(shuō)還是有很大幫助的，可以有效避免疾病的傷害。