男性要想提高精子質(zhì)量，日常注意補(bǔ)充身體是必不可好的一個(gè)前提條件。那么男性吃有利于提高精子質(zhì)量呢?小編極力推薦多吃西紅柿，想知道更多食物，那就看看下文了解吧。

調(diào)查研究的結(jié)果顯示，不育男性體內(nèi)精子的番茄紅素含量一般都低于常人，而番茄紅素的含量確實(shí)與精子活力有關(guān)。因此多吃西紅柿是提高精子質(zhì)量的好辦法。不育專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，西紅柿中所含的番茄紅素能使*內(nèi)的精子變成“超級(jí)精子”。每天一碗西紅柿湯能有效促進(jìn)男性精子的活力。

那么，哪些食物中富含番茄紅素呢?富含番茄紅素的除了水果和蔬菜除了西紅柿外還有西瓜、紅柚子、番石榴、番木瓜和玫瑰果。建議男性朋友在平時(shí)生活中可以多吃些這樣的食物，另外在飲食保健的同時(shí)也不要忘了定期的做一下*檢查，以便明確您的精子質(zhì)量好壞，為您的生育做好準(zhǔn)備。

一是“精子形態(tài)學(xué)”分析。如果在不育患者的*中發(fā)現(xiàn)了精子，就可以對(duì)精子進(jìn)行形態(tài)學(xué)分析，通過(guò)對(duì)患者精子數(shù)量和形態(tài)的分析，判斷精子是否正常，又依據(jù)缺陷精子形態(tài)學(xué)特點(diǎn)進(jìn)行不育病因定位，查出缺陷精子究竟是精索靜脈曲張精子;尼古丁效應(yīng)精子;微生物感染精子;還是化學(xué)性污染損傷精子;物理性損傷精子等。以此為不育的臨床治療提供實(shí)驗(yàn)室依據(jù)。

二是“生精細(xì)胞學(xué)”分析。如果患者的*中查不出精子，那么就要解決這樣的一個(gè)問(wèn)題：是因?yàn)檩斁�管梗阻，還是因?yàn)檩斁�管天生缺失、睪丸生精障礙導(dǎo)致“無(wú)精癥”的?傳統(tǒng)的“睪丸活檢”只能回答這個(gè)問(wèn)題，而“生精細(xì)胞學(xué)分析”的優(yōu)勢(shì)，在于它還能對(duì)“生精細(xì)胞”(精子是由“生精細(xì)胞”演變成的)進(jìn)行“數(shù)量·比例·形態(tài)”分析，找出導(dǎo)致睪丸生精障礙的有害因素(如睪丸炎癥、睪丸感染、精索靜脈曲張、性功能障礙等)，從而為臨床治療提供目前所能提供的最精準(zhǔn)的依據(jù)。

男性朋友要想提高精子質(zhì)量，那么一定要注意以上這些事項(xiàng)，合理安排您的飲食習(xí)慣哦。