專家指出：對于遺精的預(yù)防，首先要擺正自身的心理態(tài)度，這主要就是根據(jù)遺精的病情特點來說，這點至關(guān)重要，心理態(tài)度常指放松的心情，不要對遺精有嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)等，其次是預(yù)防的原則方面，下面就男性預(yù)防遺精的基礎(chǔ)原則介紹如下：

預(yù)防原則：

原則一：消除雜念

不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

原則二：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

原則三：不要過分緊張

不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

原則四：正確認(rèn)識遺精

勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別，1-2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

預(yù)防一種疾病的方式不能盲目，如果抓不住重點，效果往往也不會明顯，就以男性病理性遺精的預(yù)防來說，如果患者自身心理壓力非常大，這樣只是會加重病情，因為導(dǎo)致男性遺精的主要因素就是精神以及心理壓力過大。