前列腺痛是嚴(yán)重危害男性健康的一種疾病，該病如果不能得到及時(shí)有效的話，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，因此有相當(dāng)一部分男性患者一提到該病都會(huì)心有余悸，除了藥物治療外，也要通過(guò)鍛煉來(lái)輔助治療，下面我們就跟大家一起介紹一下，如果鍛煉才能更有效果。

專業(yè)人士提出了用溫和運(yùn)動(dòng)健身的新觀點(diǎn)，這種鍛煉能夠促使大腦分泌更多的心理“愉快素”，給老人帶來(lái)快樂(lè);能夠逐漸增加體內(nèi)血紅蛋白細(xì)胞數(shù)量，改善大腦和心肺的生理功能，提高機(jī)體的免疫力;還可以避免年老體弱者在劇烈運(yùn)動(dòng)中的肢體扭傷、閃腰或骨折等運(yùn)動(dòng)損傷。

研究證實(shí)，溫和運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)前列腺。原因是溫和運(yùn)動(dòng)改善了老*內(nèi)血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。而長(zhǎng)時(shí)間的、劇烈的、過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，卻使兒茶酚胺和促腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，會(huì)造成老年男性前列腺充血、水腫，因過(guò)分耗能而“磨損”前列腺。

溫和運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)形式多樣，既可全力整體運(yùn)動(dòng)，也可局部運(yùn)動(dòng)，如散步、快走、慢跑、爬山、跳繩、健身操、游泳、騎自行車、扭秧歌、跳交誼舞、保齡球、打羽毛球等，參與者可根據(jù)各自的體質(zhì)和喜好來(lái)選擇。較為理想的溫和健身運(yùn)動(dòng)是每周3次，每次至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

以上我們向大家介紹了關(guān)于運(yùn)動(dòng)健康保護(hù)前列腺疾病的相關(guān)內(nèi)容，對(duì)于該病的治療需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，這就需要患者要有足夠的耐心去面對(duì)，如果能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，一定能盡快恢復(fù)身體健康的。對(duì)于鍛煉也要選適合的項(xiàng)目，并且要量力而行，不要過(guò)度。