男性怎么樣才能提高精子的質量？精子的質量對于男性的生育能力有著重要的影響，如果沒有高質量的精子，很有可能導致男性不育。不少臨床表明，男性不育患者中有不少是因為精子質量不高引起的。

首先我們來了解下到底是什么原因導致男性精子質量差呢?一般來說，生殖類炎癥、睪丸異常、支原體感染、*量稀少、微量元素缺乏、精索靜脈曲張等，都是造成男性*質量差的原因。而在日常生活中，男性朋友應該從以下幾個方面著手，預防精子質量差的發(fā)生：

1、適當運動：避免身體過于肥胖，增強自身免疫力，給精子的成長提供一個好的環(huán)境，但是應避免劇烈運動，還有長時間騎自行車。

2、養(yǎng)成良好的生活習慣：戒煙、戒酒、少去蒸拿房，避免使陰囊溫度的壞習慣等等。

3、定期檢查：尤其是有生育要求的男性朋友，需要到專業(yè)醫(yī)院，通過相關檢查了解有無造成精子質量差的因素存在。

4、穩(wěn)定情緒：保證愉悅的心情，學會緩解壓力，常去散散步、學會享受生活以放松心情。

以上是男性怎么樣才能提高精子的質量的相關介紹，如果你的精子出現(xiàn)了問題，一定要及時的到醫(yī)院檢查治療！