很多男性認(rèn)為：勞累引起的陽(yáng)痿早泄不嚴(yán)重，這只是患者的片面之見(jiàn)。當(dāng)然男性“體力+精力”和“精”力密切相關(guān)，如果您的身體不好，想要享受在性生活方面持久那是不可能的，所以建議廣大患者平常注意運(yùn)動(dòng)，才能提高自己的身體素質(zhì)。祝您擁有強(qiáng)健的體魄，和諧的夫妻生活。下面介紹一下早泄患者可以吃的食物有哪些。

海鮮和瘦肉、蛋類(lèi)。這些都是具有壯陽(yáng)作用的食物，患者可以多吃一些海鮮產(chǎn)品，海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下，精子量少，甚至陽(yáng)痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補(bǔ)充越多的鋅。研究表明，雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲。其次也可以從心理、鍛煉、飲食、相關(guān)部位的按摩入手：

一、心理調(diào)節(jié)：由于早泄的病因中心理因素占一部分。比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹(shù)立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。

二、體育鍛煉：很多男性朋友都知道，做一些陰莖鍛煉的方法有助于早泄。上海九龍醫(yī)院專家指出，局部的鍛煉效果甚微。早泄的調(diào)理方法有哪些？男性朋友應(yīng)該加強(qiáng)整體的體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。像慢跑，游泳，爬山，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。

三、飲食調(diào)節(jié)：中國(guó)最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實(shí)，早泄也可以用飲食來(lái)調(diào)節(jié)，早泄的調(diào)理方法有哪些？專家指出，男性朋友可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，這類(lèi)食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，海鮮，魚(yú)蝦，海帶。

四、穴位按摩：穴位按摩是中國(guó)幾千年博大精深的保健方法，并且有著其特殊的治療效果。男性朋友也可以選擇穴位按摩的方法來(lái)促進(jìn)早泄的治愈。比如可以用手指捏握陰莖進(jìn)行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進(jìn)陰莖主動(dòng)勃起。此外，按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)。

溫馨提示：有不少早泄患者對(duì)于早泄的調(diào)理比較頭疼，這是因?yàn)樗麄冞M(jìn)行過(guò)多次嘗試，但是取得的效果不好。其實(shí)他們可能忽視了食療的重要性，其實(shí)食療就是非常好的一種早泄的調(diào)理措施。