在日常的生活中，有很多的男性朋友們?yōu)榱四軌蛱岣咦约旱男阅芰Χ荚谟行У倪x擇一些方法，但是對于能夠提高性功能的方法呢，大家在生活中了解的還是非常少的，因此給一些很多的男性患者們帶來非常大的困擾和傷害，那么運動能提高性功能嗎?

男人運動是可以增加性功功能的，我們?yōu)榇蠹襾斫榻B一下關于男人提高性功能運動的方法有哪些呢?

1、常泡溫水浴

溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節(jié)植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環(huán)，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。

2、肛門緊縮法

首先以跪坐姿坐好，然后調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐漸用力收緊，腦子里想著好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之后，這次要壓縮腹部，就像是要把空氣擠到背后去一樣。

接著再鼓張腹部，就好像要把空氣由背后擠到頭上一樣。吐氣的時候，要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨著呼氣逐步放松。在氣吐完了之后，腹部只要一壓縮，肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執(zhí)行1-4的步驟持續(xù)約十分鐘，就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。

3、仰臥靜心

男性仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。結束后自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡，調和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療。

通過以上的內容介紹，我們得知運動是能提高性功能的，因此內容也給他介紹了一些關于運動的有效方法，希望這些內容能夠給大家?guī)�來幫助，同時也提醒大家在日常的生活中，無論遇到什么樣的事情，不要給自己過大的壓力因為這樣有可能給患者的身體帶來非常大的傷害的，嚴重的影響到性功能的。