大多數(shù)人在到了一定的年紀(jì)之后，都會出現(xiàn)性欲減退的情況，這也是讓很多中年人都非�？鄲赖氖虑�，為了能夠保證正常的性生活，保證夫妻之間的感情和諧，很多人都想要通過一些方法來進(jìn)行緩解，那么哪些方法可以幫助人們減輕性欲減退的煩惱嗎？

性欲雖然也受血液中的激素水平和軀體狀況的影響，但性欲消失主要是一種恐懼心理，而不是由疾病造成。通過對性歷史的調(diào)查不難作出判斷，一個人本來具有相當(dāng)水平的性欲，足以滿足自身及伴侶的需要，但突然發(fā)現(xiàn)性欲明顯減退或消失，他會因而而感到恐懼，似乎他的性生活就要結(jié)束，這種恐懼將阻斷他尚存的性感受。幾乎所有男子到40～50歲都會出現(xiàn)性欲減退，只是有的人沒有在意，有的人卻十分緊張，其實(shí)性欲是一種本能，它一般不會完全消失，但極容易受情緒的干擾，所以極其重要去除抑制因素，使尚存的性欲可以盡量長久地得到表達(dá)。

通常來講，性欲消失或減退的發(fā)生率是變化不定的。事實(shí)上，不論男女，在性交之后都有一段正常的性欲消失期。另外，當(dāng)性欲被更緊迫的考慮所取代時(shí)，性欲也會受到抑制，當(dāng)你的性欲突然消失或減退時(shí)，應(yīng)該考慮是否受到下列因素的影響。

焦慮由很多種情緒原因造成的緊張及畏懼，如害怕妊娠、害怕不安全、職業(yè)的擔(dān)心、對經(jīng)濟(jì)、怕被別人發(fā)現(xiàn)等因素的干擾。

自我貶抑、自暴自棄、抑郁情緒低落、不幸事件或隱藏的內(nèi)在因素造成的意志消沉。

敵意公開的或隱蔽的敵意，如發(fā)現(xiàn)伴侶不忠后的暴怒、因妒忌產(chǎn)生的敵意及其他因素造成的敵對情緒。

看完了以上的介紹，我們知道了，性欲減退是不會對我們的身體造成多大的損害的，但其對我們的生活的影響是巨大的，因此，小編建議大家，一旦出現(xiàn)性欲減退的煩惱，馬上到醫(yī)院接受治療，以免造成嚴(yán)重的后果。 根據(jù)美國的睡眠基金會調(diào)查表明，白天昏昏沉沉的人，有很大的可能性會導(dǎo)致人的性欲嚴(yán)重的減退。而且，造成人長期嚴(yán)重的睡眠不足是看電視引起的。

據(jù)俄羅斯新聞網(wǎng)3月30日報(bào)道，美國全國睡眠基金會2004年9月20日至11月7日期間對1500名成年人做了一次社會調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，75%的受訪者經(jīng)常睡眠不足甚至有失眠現(xiàn)象。

其中，50%的受訪者承認(rèn)自己周期性地遇到睡眠問題，25%的人稱自己的睡眠規(guī)律被嚴(yán)重打亂。這些受訪者都承認(rèn)睡眠質(zhì)量差的問題最常導(dǎo)致的結(jié)果就是性欲衰退并引起家庭矛盾。

調(diào)查表明，導(dǎo)致長期慢性睡眠不足的原因首先要?dú)w咎于電視機(jī)，87%的受訪者表示睡覺前經(jīng)�？措娨暪�(jié)目;列第二位的原因則是在床上閱讀。

美國睡眠基金會建議，成年人要保持每天7到9個小時(shí)左右的睡眠。這樣才能更好的促進(jìn)身體的健康。所以，如果有習(xí)慣熬夜的習(xí)慣，那么就要及時(shí)的改正。

專家為我們介紹了在日常生活中能夠?qū)е氯藗兂霈F(xiàn)性欲減退的原因，大家在對這些原因進(jìn)行了了解之后，就可以通過對癥預(yù)防的方法，來幫助自己對這種疾病進(jìn)行有效的防治，除了進(jìn)行對張玉芳之外，大家在日常生活中也要保證良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，這樣才能保證性生活的正常。