男人早泄是男性性功能障礙的一種，讓很多男人都很尷尬，男科專家說，對于男性早泄，我們也不是沒有辦法，但是首先要找到早泄的原因，然后在對癥下藥，這樣才能做到藥到病除，那么早泄平時怎么調理呢?早泄的調理方法有哪些呢?

早泄的調理方法：

第一、飲食調節(jié)預防早泄：通過飲食進補來調理起到預防早泄的作用。其實，早泄也可以用飲食來調節(jié)，早泄的調理方法有哪些?專家指出，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

第二、體育鍛煉預防早泄：體育鍛煉預防早泄是很好的方法，通過增強體質可以很好的預防早泄，而且效果比較明顯。男科醫(yī)院專家指出，局部的鍛煉效果甚微。男性朋友應該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。

第三、心理調節(jié)法治療早泄：心理因素導致的早泄比較常見。比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此，男性早泄的調理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈有著積極的作用。

早泄的調理方法我們已經介紹完了，對于男人早泄的原因有很多，只要在平時做好預防早泄的工作，你就一定可以做一個成功的男人，另外，專家提示，早泄要及時到正規(guī)醫(yī)院進行治療。