生活當(dāng)中，越來(lái)越多的人患有不同種類的疾病，對(duì)于遺精患者的發(fā)生，我們應(yīng)該要及時(shí)的了解它是如何產(chǎn)生的，對(duì)于手淫過(guò)度以及日常的不衛(wèi)生工作，都會(huì)導(dǎo)致遺精現(xiàn)象的發(fā)生，下面就讓我們來(lái)具體的了解一下男性該如何的去預(yù)防遺精？

1、戒除“手淫”。

“手淫”乃是自己對(duì)自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時(shí)摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要?jiǎng)邮秩ネ媾�自己的外生殖器，久之而成癮的。經(jīng)常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會(huì)出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!

2、要加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)。

堅(jiān)持參加健康的文娛、體育活動(dòng)，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當(dāng)。不正常“遺精”是完全可以克制的。

3、“夢(mèng)遺”往往與睡夢(mèng)有關(guān)聯(lián)，古人對(duì)“夢(mèng)”解之曰：“日明所思，夜有所夢(mèng)”。

凡不正常的遺精之后，自己應(yīng)找是否看過(guò)帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書(shū)、繪畫(huà)等類的東西?是否讀過(guò)易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的讀物?是否與人談過(guò)或聽(tīng)別人談過(guò)性方面的話題?總之諸如此類的刺激信息，經(jīng)過(guò)自己大腦吸收或儲(chǔ)存，都有可能造成夢(mèng)遺過(guò)頻的麻煩。為此，自己應(yīng)盡力避開(kāi)這類刺激的信息源，減少夢(mèng)遺的發(fā)生。

4、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激

如何判斷是否患有遺精?

一、遺精患者多是中老年或身體先天不足，體質(zhì)較弱者。

二、遺精患者大多有大量吸煙，過(guò)度飲酒，過(guò)臺(tái)肥甘，體形虛胖，身體疲憊，房室過(guò)廢等情況。

三、患者遺精次數(shù)頻繁，多在夜間或清層發(fā)生，遺精旦少、潔稀，遺精時(shí)陰莖勃起不堅(jiān)，或不能勃起。遺精后，患者出現(xiàn)精神疲憊，腰膝酸軟，身體乏力，耳鳴頭暈等癥狀。

當(dāng)遺精過(guò)于頻繁時(shí)，遺精患者景常見(jiàn)癥狀主要有：頭暈?zāi)垦＃�情緒不穩(wěn)，精神萎靡，失眠健忘，記憶力下降，桔神抑郁，體倦乏力等。

文章內(nèi)容為我們具體講解了，日常生活當(dāng)中，我們應(yīng)該要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飲食習(xí)慣，患者一定要避免頻繁度性生活一定換人，如果大量的吸煙，過(guò)度的飲酒也會(huì)造成，很嚴(yán)重的后果，希望你們能夠改善自身的一些習(xí)慣，早日恢復(fù)健康。