慢性前列腺炎是一種常見的男性疾病，常見于中年及以上男性。由于現(xiàn)代人的生活方式和壓力增大，慢性前列腺炎的發(fā)病率逐年增長，給男性的生活和工作帶來不少不便。預(yù)防慢性前列腺炎，需要從多方面著手，以下是預(yù)防慢性前列腺炎的9大方法：

　　1、合理飲食。合理飲食是健康生活的關(guān)鍵，對于男性朋友而言，亦不例外。為防止慢性前列腺炎的發(fā)生，男性應(yīng)保持清淡、營養(yǎng)、多樣化的飲食方式。慢性前列腺炎患者可以適當(dāng)增加飲水量，提高尿流量，有利于清洗尿道。

　　2、適當(dāng)運動。長期坐姿是導(dǎo)致前列腺炎的重要原因之一，因此，男性應(yīng)該盡量避免長時間坐姿，進(jìn)行適當(dāng)運動，以增加前列腺血液循環(huán)和呼吸運動。

　　3、避免過度勞累。工作和生活壓力對男性身體健康帶來不小的影響。經(jīng)常處于過度疲勞狀態(tài)下很容易影響前列腺的正常功能，所以，盡可能避免過度勞累會對預(yù)防前列腺炎起到積極作用。

　　4、不憋尿。憋尿會增加尿道和前列腺內(nèi)的壓力，導(dǎo)致尿液中的病菌繁殖，加重前列腺炎。因此，男性應(yīng)該養(yǎng)成良好的小便習(xí)慣，勤于排泄。

　　5、不過度性生活。過度性生活不僅會造成身體疲勞，還會加重前列腺充血，增加炎癥反應(yīng)的機(jī)會，因此，男性應(yīng)該適當(dāng)控制性生活次數(shù)。

　　6、每天堅持清洗外陰。對于男性來說，外陰的清洗也是非常重要的。愛護(hù)自己的生殖器官，可以使用生蒸靈、3%雙氧水等藥品進(jìn)行清潔，這樣不僅可以預(yù)防患上細(xì)菌感染，還可以保持衛(wèi)生。

　　7、避免穿緊身褲和過緊的內(nèi)褲。穿緊身褲和過緊的內(nèi)褲會給前列腺帶來過大的壓力，使前列腺受到刺激，增加前列腺炎的危險性。因此，男性應(yīng)穿寬松、透氣的內(nèi)褲，避免穿緊身褲。

　　8、不吸煙和喝酒。長期吸煙和飲酒會導(dǎo)致體內(nèi)毒素和有害物質(zhì)積累，繼而影響前列腺功能。因此，男性應(yīng)該適度戒煙和戒酒。

　　9、定期體檢。及時發(fā)現(xiàn)和處理前列腺炎的早期病變，能夠有效地避免疾病的進(jìn)一步惡化。男性應(yīng)該每年進(jìn)行生殖系統(tǒng)的檢查和體檢。

　　總之，預(yù)防慢性前列腺炎，需要平時注意生活細(xì)節(jié)，保證生活和飲食的健康、適度運動、定期體檢，切忌過度勞累、過度性生活、穿緊身褲、吸煙和喝酒。通過這些方法，男性朋友們可以有效預(yù)防慢性前列腺炎的發(fā)生。