出現(xiàn)了遺精的情況，其實(shí)男性并不需要過于焦慮，因?yàn)榕紶栠z精的情況，其實(shí)是非常正常的，只要遺精患者正視這個(gè)問題，那么遺精就不可能給我們的生理和心理帶來巨大的上端，不過，如果您的遺精癥狀過于頻繁，那么就應(yīng)該了解一下下面的預(yù)防方法了。

要通過什么方法預(yù)防遺精的出現(xiàn)

一、消除雜念不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

二、起居要慎少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

三、放松精神勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別1—2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

四、避免受涼遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

遺精是男子常見的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)發(fā)生在睡眠狀態(tài)，也可在清醒狀態(tài)無性交活動(dòng)下發(fā)生。遺精有生理性也有病理性，有精神心理因素也有器質(zhì)性因素。中醫(yī)藥治療遺精有一定優(yōu)勢，補(bǔ)腎固精或澀精止遺方藥、針灸療法、藥物外治療法等方法可取得一定療效。飲食、心理的調(diào)護(hù)也很重要。

預(yù)防原則：

原則一：消除雜念

不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

原則二：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過厚，內(nèi)褲不宜過緊。

原則三：不要過分緊張

不要過分緊張。遺精時(shí)不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

原則四：正確認(rèn)識(shí)遺精

勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別，1-2周出現(xiàn)一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現(xiàn)象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

以上就是“要通過什么方法預(yù)防遺精的出現(xiàn)”的介紹，早泄和遺精的問題，其實(shí)都是有關(guān)聯(lián)的，患者一定要根據(jù)以上的方法，讓自己的身心恢復(fù)健康，這樣無論是遺精還是早泄的問題，都不會(huì)出現(xiàn)，否則，我們就會(huì)因?yàn)檫z精的問題，而導(dǎo)致身體逐漸變得虛弱。