忍住不射精被很多人看作是保持元氣的好方法，然而這種想法是錯誤的。實際上，長期忍住不射精不僅不能保持元氣，還會對身體健康造成危害。

　　首先，忍住不射精的行為本身是不自然的。男性的生理需要是需要性交和射精的。長期忍住不射精，會造成性功能障礙，使得性器官處于高度緊張的狀態(tài)，影響正常性生活。此外，長期忍住不射精還可能引起前列腺炎、尿痛等不適癥狀。

　　其次，忍住不射精無法保持元氣。男性的元氣主要來自兩個方面：飲食和鍛煉。射精后的體內(nèi)代謝產(chǎn)物確實帶有少量的鋅、鎂、鈣等營養(yǎng)成分，但這些元素只是微量的，遠遠無法滿足身體的需要。在飲食上，應(yīng)多食用蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等富含營養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等。在鍛煉上，有氧運動、力量訓(xùn)練和伸展運動都可以促進血液循環(huán)、增強體質(zhì)和提升免疫力。

　　最后，忍住不射精會造成情緒激素的失調(diào)，進而影響患者的情緒和行為。生理學(xué)上的研究已經(jīng)證明，射精可以釋放多巴胺、內(nèi)啡肽等情緒激素，使人感到愉悅和舒適。如果長期忍住不射精，會對身體造成緊張和不適感，進而影響患者的情緒和行為。

　　在總體上，忍住不射精不僅不能保持元氣，而且還會對身體和情緒產(chǎn)生不利影響。身體和健康的維護需要全方面的考慮，不應(yīng)僅僅依靠單一的方法。醫(yī)生建議，男性在正常性生活的基礎(chǔ)上，注重飲食調(diào)理和體育鍛煉，才能真正實現(xiàn)元氣長存的目標。