古語有云食色性也，性需求在馬斯洛需求五層次處在底層位置，與衣食住行是一樣的基本生存需求。隨著觀念的更新，人們對性的認(rèn)識也越來越深刻�？梢哉f評價(jià)一個是否正常的高標(biāo)準(zhǔn)。人們不再避諱。尤其是對成年男人而言，十足強(qiáng)勁的性能力是真正男人的一個標(biāo)志。如果沒有性能力或者能力差，自信心等各方面會備受打擊。但由于疾病或者衰老這不可抗拒原因?qū)е履行孕怨δ軠p弱該如何應(yīng)對呢?專家給您出謀劃策。

1.直面現(xiàn)實(shí)

男人性功能減退咋辦?要接受現(xiàn)實(shí)，并在目前的情況下，盡量做得好些。不要再與年輕時(shí)對比，因?yàn)楝F(xiàn)在的情況并非不正常，只是不如原來而已，所以多想也沒有用。綜合起來，這個年齡段的性功能，可能會出現(xiàn)以下情況：①性欲望會有一定程度的下降。②陰莖勃起硬度不如年輕時(shí)。③陰莖勃起不如以前那么自如。④性生活中的快感不如從前。⑤射精時(shí)的力度比年輕時(shí)下降。

2.關(guān)心自己的身體健康，如果有疾病，要積極治療。

男人性功能減退咋辦?中年男人，容易成為各種疾病攻擊的主要對象，尤其是高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病，都會給男性的性功能，帶來不良影響。所以，最好定期做體檢，了解自己的身體健康狀況。發(fā)現(xiàn)有疾病，一定要積極治療。預(yù)防、控制好這些疾病，就是在維護(hù)自己的性功能。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、

40歲左右的男人，大多處在事業(yè)高峰，家庭負(fù)擔(dān)和社會責(zé)任都很重，各類應(yīng)酬也較多，過度勞累、飲食無度，將不可避免地影響性能力發(fā)揮。所以，要戒除不良的生活習(xí)慣，平心靜氣地逐漸開始調(diào)節(jié)生活方式，改掉一些“傷性”的習(xí)慣。少抽煙、不酗酒、戒賭，盡量不要熬夜，不要讓身體進(jìn)入疲勞狀態(tài)，并且保持時(shí)間充足，而且有效的睡眠。

4.調(diào)整自己的性生活方式，發(fā)揮中年人特有的“性優(yōu)勢”。

中年以后的夫妻性生活次數(shù)，必然要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，不要與自己年輕時(shí)候的性交頻度攀比，不要在性生活數(shù)量上，斤斤計(jì)較，而應(yīng)該更看重質(zhì)量。“小別勝新婚”，就說明了一次高質(zhì)量的性生活，對夫妻雙方的感受有多么重要。

5.懂得病與非病的界限。

男人性功能減退咋辦?如果性功能出現(xiàn)不佳的狀況，夫妻之間要多交流。如覺得有必要，可短期在醫(yī)生指導(dǎo)下，用一些保健品等。在經(jīng)過一段時(shí)間的家庭內(nèi)自我調(diào)整，但感覺無效時(shí)，可找專業(yè)醫(yī)生咨詢、接受必要的檢查，最好夫妻一起去醫(yī)院看醫(yī)生。通常地講，絕大多數(shù)求治性功能障礙的中年男性，并沒有明顯的器質(zhì)性疾病，性功能下降多在情理之中，并不屬于勃起功能障礙的范疇，只要進(jìn)行必要的調(diào)整，就完全可以走出疾病陰影。

男人朋友們，出現(xiàn)了性衰退不要害怕，相信自己很重要，不然會惡性循環(huán)。注意以上的五點(diǎn)，是專家給男性同胞們的一些建議了，調(diào)整好生活狀態(tài)，合理的生活習(xí)慣和飲食，會幫你找回往日的雄風(fēng)，讓您仍然可以讓你的另一半對你頂禮膜拜，永遠(yuǎn)是她心目中的真正男人。