許多男性朋友在生活中經(jīng)常出現(xiàn)遺精，在物理學上一件是一種很正常的現(xiàn)象，男性朋友發(fā)育到一定的程度的時候，就會出現(xiàn)一鏡的情況，男性朋友出現(xiàn)這種情況以后，不需要緊張，下面讓專家介紹一下，遺精到底是不是病。

遺精是進入青春期之后的男生基本上都會出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，一般一個月兩到三次為正常，正常遺精一般是不會對身體造成太大危害的。

若是經(jīng)常出現(xiàn)遺精的情況，則可能對男性的身體造成巨大的傷害。男子進入青春發(fā)育期后，生殖器官會每時每刻地產(chǎn)生包括精子和精漿兩種成分的*，并且不斷地在輸精通道里積聚。

俗話說“滿則溢”。*在積聚到處于飽和狀態(tài)時，便會通過遺精方式排出體外。一般來說，健康的未婚男子每月有一二次遺精，有時稍多幾次，這是正常的生理現(xiàn)象。如果遺精次數(shù)頻繁，幾天發(fā)生一次或一個月發(fā)生4次以上，以及婚后有了正常的性生活，還多次遺精，那就屬于不正常了。如果長期頻繁遺精，天天發(fā)生，甚至一夜發(fā)生幾次，則有可能是病理性的，如：前列腺炎，就是最常見的引起頻繁遺精的原因之一。建議您到醫(yī)院就診，可通過先進的診斷技術來確診，針對性治療是完全可以治愈的

如果遺精頻繁，男性可以在睡覺之前，先做一些運動，這樣可以消耗一些精力，自然就不容易出現(xiàn)遺精了。而且，多鍛煉身體，對提高自己的抵抗力，也相當有好處，不要因為遺精而影響了以后的性生活。 男性不需要對遺精太擔心，青春期的男性，之所以會出現(xiàn)遺精的癥狀，和心理因素有很大的關系的，但過一段時間，等他們的身體發(fā)育進一步成熟以后，這種癥狀就會相應減少，有問必答網(wǎng)專家指出，不過，如果遺精過于頻繁，還是需要通過一些運動進行調節(jié)的。

夢遺有虛有實，有先實而后虛。病程日久以虛證為多見，或虛實夾雜。虛又分陽虛與陰虛。病位主要在腎，陽虛則精關不固，多由先天不足，自慰過頻，早婚，房事不節(jié)而致；腎陰虛，陰虛則火旺，精室被擾而遺精。

三大運動有助男人遠離遺精

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數(shù)可逐漸增加。

提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。

冷水沖洗法

在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。

溫馨提示，男性朋友在生活中，如果能夠經(jīng)常做一些收腹臂腿的運動，同時經(jīng)常做提肛運動，每天用冷水沖洗，這也可以有效的預防遺精癥狀，專家在文章中對于遺精的預防方法，也給了一些介紹，朋友們可以將這些方式，運用在生活中，就可以有效的預防遺精。