少精癥的危害主要就是指其并發(fā)癥方面，最為常見(jiàn)的情況就是指生殖泌尿系統(tǒng)疾病，比如睪丸炎，慢性前列腺炎，以及精囊炎等疾病，針對(duì)這種情況下的少精癥，應(yīng)該綜合治療方式為主，但一般是以首選抗生素治療。下面，就少精癥的保健方式進(jìn)行具體介紹;

1.正確的飲食

多食富含維生素、微量元素鋅的食物，如水果、蔬菜、奶制品、黑豆、黑米、黑木耳等。維生素是*不可或缺的必須物質(zhì)，有提高男性身體素質(zhì)，改善患者性欲低下;鋅元素有助于促成精子的生成以及促進(jìn)精子活動(dòng)力，保護(hù)精子不受破壞。少食含糖、脂肪較多的食物，比如碳酸飲料、肥肉等;避免食用含有防腐劑和著色劑的食物。

2.規(guī)律的起居生活

規(guī)律生活、保證睡眠不僅能夠改善少精的癥狀，對(duì)*更方面健康都有利。

3.適宜的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)要適宜，還要堅(jiān)持，經(jīng)常性的體育運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，同時(shí)又可增強(qiáng)*免疫力，改善體質(zhì)，對(duì)少精癥患者的康復(fù)非常有利。

4.和順的情志

平時(shí)保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)、健康愉悅的心情，情志調(diào)暢則氣順，太過(guò)則傷精，和順的情緒利于身體健康。

5.正確的外生殖器保養(yǎng)方法

內(nèi)褲穿著要松緊合適，保證外生殖器部位的衛(wèi)生，以及保持陰囊的低溫環(huán)境。精子生成需要適宜溫度，陰囊周圍環(huán)境溫度過(guò)高會(huì)損殺精子，長(zhǎng)期在高溫環(huán)境下工作人員要注意經(jīng)常通風(fēng)換氣，轉(zhuǎn)換環(huán)境。外生殖器保養(yǎng)方法還有按摩，經(jīng)常按摩陰莖以及陰囊，可以改善生殖器周圍的血液循環(huán)，但是切忌用力過(guò)大，按摩時(shí)間一般在 10分鐘左右，避免手淫。

針對(duì)少精癥患者的飲食，應(yīng)該以清淡為主，盡量控制對(duì)脂肪的攝取，需要指出的一點(diǎn)是，少精癥的確診不要輕易的使用睪丸活檢的方式，這種確診方式對(duì)患者的影響比較大，建議是以*常規(guī)檢查為主。