每個(gè)正常的男性患者我想擁有一個(gè)健康的身體，因?yàn)閾碛幸粋�(gè)健康的身體才能擁有一個(gè)幸福的美好生活，這是每個(gè)婚姻中的男性患者們都想擁有的，但是由于日常工作壓力導(dǎo)致很多的男性患者都沒(méi)有正常的休息和飲食從而導(dǎo)致了患者的性功能下降，那么怎么樣才可以增強(qiáng)性功能呢?

1、鍛煉性交肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下。在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化，如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月。

2、按摩陰囊

經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)榇碳み^(guò)強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。

3、平衡球上俯臥撐

鍛煉肩部、胸部，尤其適合慣用男上位的男性。將雙腳放在平衡球上，兩臂與肩同寬，雙掌著地。上肢力量較弱時(shí)，先試著盡量久地保持平衡。等力量強(qiáng)一些后，再做俯臥撐。

4、仰臥屈腿

若想嘗試對(duì)柔韌性要求較高的性愛(ài)體位，就該多練習(xí)這一方法，加強(qiáng)下背部和下腹部力量。仰臥，雙腿彎曲、雙手抱腿，盡量用膝蓋去觸碰胸部。每次至少堅(jiān)持30秒，次數(shù)越多越好。

5、跪姿后仰

性愛(ài)中，男性采用跪姿、女性仰臥且抬起臀部時(shí)，對(duì)男性下背部和腿部要求很高。加強(qiáng)此類鍛煉，可跪在軟墊上，上身直立，盡量往后靠，保持兩三秒后恢復(fù)原狀。

綜合以上的內(nèi)容介紹就是為大家介紹了關(guān)于怎樣可以增強(qiáng)性功能的問(wèn)題，相信大家在出現(xiàn)性功能下降的時(shí)候給大家的傷害也是非常大的，所以一定要找對(duì)正確的方法來(lái)有效的增強(qiáng)性功能，其中內(nèi)容里這些介紹的方法對(duì)于增強(qiáng)性功能的效率還是不錯(cuò)的，建議想要增強(qiáng)性功能的患者，在生活中一定要持之以恒，加強(qiáng)鍛煉。