生活當(dāng)中很多呢男性由于多種原因的影響出現(xiàn)了勃起障礙的情況，其實(shí)這種情況在生活當(dāng)中大家可以通過(guò)日常的良好方式進(jìn)行預(yù)防，只有深入地把握疾病的發(fā)病特點(diǎn)就能夠起到一定的效果，從而能夠有效地促進(jìn)家庭關(guān)系的美好。

1、飲食上要注意科學(xué)調(diào)理，以清淡為主。盡量不要使用辛辣，過(guò)于油膩的食物。飲食宜清淡，忌辛辣、肥甘厚味，節(jié)食慎酒：可以作為飲食治療的藥物和食物有枸杞子、山藥、當(dāng)歸、薏苡仁、核桃仁、栗子、甲魚(yú)、蘑菇、烏雞等，以上藥品和食物可做成藥膳常服，有利于疾病的康復(fù)。應(yīng)保持平穩(wěn)的情緒：早泄的發(fā)生與精神因素密切相關(guān)，精神調(diào)理對(duì)早泄的治療與預(yù)防有著非常重要的作用。首先應(yīng)讓患者了解一些性知識(shí)，注意在夫妻生活過(guò)程中情感的協(xié)調(diào)。即使偶爾出現(xiàn)早泄，特別是在疲勞或禁欲過(guò)長(zhǎng)的情況下，出現(xiàn)早泄，不要過(guò)于緊張、恐懼和焦慮，女方更不要責(zé)備、埋怨。

2、生活中注意科學(xué)的修身，陶冶情操，有助于預(yù)防性功能障礙。對(duì)于性生活應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待，修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精;同時(shí)注意房事衛(wèi)生，戒除手淫習(xí)慣，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄�；颊咦陨肀仨氁�能夠樹(shù)立信心，以積極的態(tài)度配合治療。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，積極參加體育鍛煉，如聽(tīng)音樂(lè)，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

3、排除疾病，必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

4、積極參加體育鍛煉。持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

5、遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。

以上的這些良好的預(yù)防手段能夠有針對(duì)性地防止勃起障礙的出現(xiàn)，所以男性一定要關(guān)注這些疾病的相關(guān)的預(yù)防護(hù)理措施，并且能夠及時(shí)的運(yùn)用以上的這些措施來(lái)控制好自己的身體，摒棄掉一些不良的生理習(xí)慣才能夠達(dá)到一定的目的。