怎么預(yù)防早泄?早泄是指男性在性生活中無(wú)法進(jìn)行正常的性生活過(guò)程的一種病，這種病主要表現(xiàn)為射精早。那么要怎么預(yù)防早泄呢?

怎么預(yù)防早泄?男科專家指出，早泄的預(yù)防：

1、一定要注意不能在疲勞后進(jìn)行性生活，也不要勉強(qiáng)性生活，這是防治早泄最忌諱的。避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

2、如果有陰虛火亢型早泄患者，不要食用過(guò)于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。男人平時(shí)多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如鴿蛋、豬腰、甲魚、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等，對(duì)身體好。

不可過(guò)量飲用酒、濃茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、溫燥過(guò)度的食品，以及生冷性寒、損傷陽(yáng)氣的食品，如各種冷飲、芝麻、牡蠣肉、河蚌、海松子、水芹菜、萵苣、苦瓜等。

3、調(diào)整自己的情緒，消除緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。