在臨床上大家經(jīng)�？梢钥吹揭恍┖芏嗟哪行曰颊邆兌荚趯ふ姨岣咝怨δ艿姆椒�，因?yàn)槟腥诵怨δ芟陆担瑢?duì)于每一個(gè)患者來說帶來的傷害真的是非常大的，不僅影響到了患者正常的夫妻關(guān)系，而且還給患者的心理帶來一定的傷害，所以當(dāng)這件像發(fā)生，我們一定要開啟正確的治療措施，那么什么運(yùn)動(dòng)能提高性功能呢?

1強(qiáng)腎按摩功

首先按摩腳底涌泉穴，在臨睡洗腳后按摩尤為適宜，左右各按摩81次。其次按腎俞穴(后腰部位)，雙手做環(huán)形按摩81次;再次，按摩陰囊和小腹部，一手從陰囊下部往上按摩，另一手從肚臍往下按摩，雙手相對(duì)按摩共81次。一般經(jīng)上述按摩后，陰莖可自然勃起。

2提高男性性功能的“三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)”

仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強(qiáng)，并增強(qiáng)局部血流循環(huán)、擴(kuò)張、充血，從而達(dá)到促進(jìn)盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強(qiáng)性功能的作用。

具體方法：仰臥起坐、俯臥撐可于每晚入睡前，在床上分別做至少20個(gè)。而提肛動(dòng)作可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，它的感覺就像小便時(shí)突然停頓一樣。

3 有利于性功能的“腰臂鍛煉法”

俯臥舒展俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動(dòng)作維持10~15秒，然后慢慢放松。

4男性在進(jìn)行性行為時(shí)，腰背手臂扮演非常重要的角色，因?yàn)樵谀信�性生活中，這些肢體部位是主要力點(diǎn)。長期做上述部位的動(dòng)作，有利于增強(qiáng)手臂、腰背支撐力，從而達(dá)到提高和增強(qiáng)性功能的目的。

關(guān)于什么運(yùn)動(dòng)能提高性功能的問題內(nèi)容里為大家做了非常詳細(xì)的介紹，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)方法提高性功能不僅非常的堅(jiān)強(qiáng)，而且對(duì)患者的身體也沒有多大的傷害，還能增加一些身體的免疫力，你這樣的選擇方法是非常正確的，同時(shí)在是我一個(gè)人餓黃臉或者也一并放松心情，不要給自己造成太大的傷害。