腎氣虛是中醫(yī)常見的一種病癥。根據(jù)中醫(yī)理論，腎臟是*先天之本，具有重要的生殖和生長(zhǎng)發(fā)育功能，是*生命活動(dòng)的重要器官之一，與*五臟、六腑密切相關(guān)。腎氣虛是由于腎臟失去了保健功能而引起的一種體質(zhì)虛弱病癥，往往會(huì)影響到人們的身體健康，所以，如何防治腎氣虛是非常重要的。

　　1. 長(zhǎng)期熬夜不休息：熬夜加班、睡眠不足會(huì)讓*處于亞健康狀態(tài)，會(huì)造成腎氣虛。

　　2. 飲食不規(guī)律：飲食偏好，過于油膩，會(huì)導(dǎo)致*氣血不足，從而引發(fā)腎氣虛。

　　3. 精神壓力過大：長(zhǎng)期精神緊張，壓力大，容易導(dǎo)致腎氣虛。

　　4. 多年服藥導(dǎo)致肝腎損傷：在使用某些藥物后，長(zhǎng)期服用汞、砒霜、鉛、砷等重金屬會(huì)影響腎臟健康，使其功能下降，導(dǎo)致腎氣虛。

　　5. 導(dǎo)致體質(zhì)衰退的其他因素：如過度運(yùn)動(dòng)、頻繁手淫、過于熱愛煙酒、小便不利、不良習(xí)慣的養(yǎng)成，都會(huì)導(dǎo)致腎氣虛。

　　針對(duì)腎氣虛的治療，有很多方案，但要因人而異，循序漸進(jìn)，完善改善自身的生活習(xí)慣。

　　1. 正確飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和粗纖維的食品，如牛肉、豆腐、核桃、蜂蜜、雞蛋、新鮮蔬菜、粗糧等。

　　2. 恰當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉：有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步，可促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3. 消除壓力：積極應(yīng)對(duì)壓力，保持心情愉悅，可以促進(jìn)身體健康。

　　4. 正確服藥：對(duì)于腎氣虛病人應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇藥物，強(qiáng)調(diào)調(diào)理腎臟功能，補(bǔ)腎益氣，康復(fù)其他臟器的功能。

　　腎氣虛不是一朝一夕形成的，治療也不是一石二鳥的，腎氣虛的治療是一個(gè)結(jié)合調(diào)理方案和藥物治療，改變不良生活習(xí)慣，調(diào)整飲食，適當(dāng)保持運(yùn)動(dòng)量，-----減掉不必要的暴飲暴食，多運(yùn)動(dòng)。多照顧自己，讓自己得到更好的休息，很快就能見到優(yōu)異的治療效果。