隨著現(xiàn)代社會(huì)生活的快節(jié)奏和環(huán)境污染的日益嚴(yán)重，男性不育癥的發(fā)病率也在不斷上升。其中，少精癥是一種較為常見的疾病，也是造成男性不育的主要原因之一。如何預(yù)防少精癥呢？以下是一些預(yù)防措施供男性朋友們參考。

　　首先，保持良好的生活習(xí)慣是預(yù)防少精癥的基本措施之一。生活習(xí)慣好的人往往少受環(huán)境污染和病原體感染的侵害，從而使體內(nèi)繁殖細(xì)胞得以正常發(fā)育和分裂。男性應(yīng)該多參加體育鍛煉，保持適量的睡眠和良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)避免飲食偏好和長(zhǎng)時(shí)間吸煙、喝酒等不健康的生活方式。

　　其次，就業(yè)場(chǎng)所和居住環(huán)境的環(huán)境污染也是導(dǎo)致少精癥的重要因素之一。男性應(yīng)該盡可能地避免接觸一些有毒有害的物質(zhì)，如化學(xué)品、重金屬等。同時(shí)，在居住環(huán)境上也應(yīng)該注意減少室內(nèi)空氣污染和輻射污染，選擇適宜的居住環(huán)境有助于男性防止少精癥。

　　再次，心理因素也是影響男性生育能力的重要因素。例如壓力過大、情緒不穩(wěn)、緊張焦慮等會(huì)造成男性較低的*質(zhì)量，從而導(dǎo)致少精癥。因此，男性應(yīng)該保持良好的心態(tài)，協(xié)調(diào)好工作和生活的平衡，積極參加體育活動(dòng)和文藝娛樂等方式，緩解壓力和舒緩精神情緒。

　　最后，不要忽視對(duì)性生活的重視和調(diào)節(jié)。男性應(yīng)該避免頻繁和過度的性生活，控制性生活的節(jié)奏和次數(shù)。另外，在性生活方式上也應(yīng)該注意保護(hù)，預(yù)防性傳播病毒和細(xì)菌的感染和傳播，從而保護(hù)男性的生育健康。

　　綜上所述，在日常生活中，男性應(yīng)該保持健康的生活習(xí)慣，減少環(huán)境污染和壓力，保持良好的心態(tài)和積極的生活態(tài)度，同時(shí)注意性生活健康和早發(fā)現(xiàn)不育癥癥狀等，從而有效預(yù)防和控制少精癥的發(fā)生，提高男性的生育健康質(zhì)量。