現(xiàn)在男性的壓力變得越來越大，所以很多的男性會出現(xiàn)一些疾病，早泄就是其中的一種，讓男性非常痛苦。這種疾病的出現(xiàn)，跟很多的因素都有關(guān)系。比如是精神壓力大，包皮過長，休息不好，夫妻關(guān)系緊張。有可能導(dǎo)致疾病，我們應(yīng)該注意些預(yù)防方法，避免自動出現(xiàn)自己身上。那么，早泄的預(yù)防事項(xiàng)是什么?

早泄的預(yù)防事項(xiàng)是什么?

第一，男性要注意積極的鍛煉身體，規(guī)律的生活，平時要注意保健事項(xiàng)。男性鍛煉，可以保證健康體魄，而且有助于增強(qiáng)體力，有旺盛的精力，這樣也增加了睪丸酮的分泌，對生殖系統(tǒng)有很好的作用。對于男性來說鍛煉是最好的壯陽藥。他是男性要堅持鍛煉，平時要注意運(yùn)動量，避免運(yùn)動過量，保證精神和全身放松，這樣性生活質(zhì)量才能大大提高。

第二，要注意自己的飲食，健康的飲食對男性來說非常重要，平時要注意飲食調(diào)理，多吃一些壯陽固精的食物，這些食物要多含些新元素，這樣可以提高男性的抵抗力，而且對*也有好處。比如是韭菜，羊肉，豬肝，豬腎。很多的海產(chǎn)品含鋅也較高，比如是魚蝦海帶。

第三，要注意夫妻之間的交流。夫妻雙方之間要相互交流，不僅僅是生活事項(xiàng)中的一些交流，而且要注意性生活方面的交流，消除誤會，夫妻雙方要配合起來，克服彼此之間的矛盾，和不良心理。改變性生活時間。男性平時工作壓力比較大，在下班之后，往往身體疲憊，對于男性來說，應(yīng)該注意多休息，最好是早晨進(jìn)行性生活。將精力更旺盛。

第四，要注意自我按摩，平時男性要注意按摩腹股溝。這樣可以大大提高性功能，而且有助于血液循環(huán)。更多的血液通向睪丸。男性每天有堅持按摩從上向下，這樣有助于疏通脈絡(luò)，每天按摩一次最好是在睡覺之前。

溫馨提示，除了上述的這些預(yù)防要點(diǎn)之外，男性也要注意自己的生活習(xí)慣，平時要禁止說耶，適當(dāng)?shù)氖忠鶎δ行杂泻锰�，但是有很多的年輕男性，平時不注意節(jié)制，手淫過度，房事不注意節(jié)制。容易導(dǎo)致這種疾病的出現(xiàn)，男性平時應(yīng)該多了解一些性知識，這樣對自己的身體有好處。