核心提示:性功能障礙是男性常見疾病之一，這種疾病不但會對患者自己有很大的影響，而且也是家庭的潛在危機， 性交是維持夫妻感情還有生育的重要活動， 有些人是會因為某些原因而有性功能障礙的，影響到性交，那么中年性功能障礙十一個保健法是什么呢。

性功能障礙其實就是指性行為還有性感覺的障礙，這一種障礙是會表現在患者的心理還有生理上的，會出現一些異常或者缺失的，有很多的癥狀，會讓夫妻的感情受到影響，性生活不和諧，那么中年性功能障礙的十一個保健法的什么呢。

1中年性功能障礙的第一個保健法就是要注意衛(wèi)生保養(yǎng)，不僅僅是女性，男性也要培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣，減少疾病的發(fā)生，尤其是是性生活前后更應該做好清潔，預防疾病發(fā)生，第二個保健法就是在心態(tài)上保持自信，要相信自己的性功能是正常的，信心很重要，還有第三個保健法就是要注意外表的年輕化，要追求年輕的情緒才行。

2第四個保健法就是要去經常運動，可以選擇慢跑或者步行，要著重鍛煉下半身，也可以堅持去俯臥撐等，第五個保健法就是中年患者要保持好野心，要富有事業(yè)心，對生活充滿熱情才行，應該找一些自己感興趣的事情去做，第六個保健法就是可以去欣賞女性，可以刺激性腺激素的分泌的。

3第七個保健法就是患者要在生活尋找幽默，幽默還有詼諧是保持青春不老的最大秘訣，第八個保健法就是要心胸開闊，要性格開朗一些，不要為了一些小的事情就煩惱，精神抑郁是會導致陽痿的，第九個保健法就是要保養(yǎng)，中年男性應該多吃一些有營養(yǎng)的食物，可以延緩身體衰老還有性衰老的。

還有第十個保健法就是要精神保養(yǎng)，要保持個良好的心理狀態(tài)，第十一個保健法就是在飲食上進行保養(yǎng)，可以多吃一些能夠保護性功能的食物的，要選擇有營養(yǎng)的綠色蔬菜，豆類，還有魚類，蛋類等食物，中年男性做好這十一個保健法性功能障礙就能得到緩解的。

掌握好以上為大家介紹的性功能障礙的保健方法，對于患者疾病的康復有緩解是非常有好處的，希望患者朋友們能夠在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，積極鍛煉增強身體抵抗力，就可以避免一些疾病的發(fā)生。