尿路感染一般都是自己不注意衛(wèi)生引起的，只要自己平時注意好，是完全可以避免的，患了尿路感染自己痛苦，心里也不好受，還會擔(dān)心自己，所以說自己在平時的生活中一定要注意細(xì)節(jié)，這樣就可以有效的預(yù)防尿路感染了，那么哪些方法可以預(yù)防尿路感染呢？

第一點。保證飲水，規(guī)律飲食。一定要注意多喝水。腎臟排泄的尿液，對膀胱和尿道起著沖洗作用，有利于細(xì)菌的排 出，每天大量飲水，保持每2—3小時排尿一次，能避免細(xì)菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的發(fā)病率，這是預(yù)防尿路感染最實用有效的方法。北方氣候干燥，一定 要保證每天飲水量在2000毫升左右，以增加尿量，使尿液不斷地沖洗泌尿道，盡快排出細(xì)菌和毒素。另外，有尿意時，要及時上廁所，避免長時間憋尿。

第二點。適當(dāng)開窗通風(fēng)。處在不通風(fēng)的環(huán)境里，污濁的空氣對*影響是十分大的。適當(dāng)通風(fēng)，換換房間里的空氣對于預(yù)防疾病很重要。通風(fēng)的時間最好是每天早上，開窗換氣10分鐘左右即可，避免室內(nèi)空氣過低而發(fā)生感冒。

第三點。別忘運動。戶外的新鮮空氣有利于體內(nèi)的新陳代謝，適量的運動還可以加速血液循環(huán)，這也是增強抵抗力的一個重要方法。一旦感染，急性期應(yīng)臥床休息，恢復(fù)期參加適度的體力活動，避免因體質(zhì)虛弱而使疾病遷延不愈。活動的方式因人而異，但不能過度疲勞。

第四點。做好個人衛(wèi)生。個人衛(wèi)生工作對預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染是十分重要的。勤洗澡、勤更衣，特別是貼身衣物，更要勤洗勤換，保持干燥舒爽，避免細(xì)菌滋生。

第五點。飲食要規(guī)律。少吃辛辣的食物，戒煙限酒。此外，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜、水果，補充維生素，增強抵抗力，抵御細(xì)菌的侵?jǐn)_。

溫馨提示：首先一定要注意自己的個人衛(wèi)生，內(nèi)褲要勤換洗，最好每天都要換一次，每天都要好好的清潔自己的陰部，因為陰部的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，清潔起來不太容易，還有每次上完廁所都要用紙巾擦干凈，這樣就可以有效的預(yù)防尿路感染了。